如何在一段感情中自我保护？_泡学网
一个学生讲了这个故事:
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我是慢热，因为我控制不了自己的努力，掌握不了人与人之间的平衡[div]
；患得患失，总觉得被爱是天赐良机，总害怕自己在某个时刻被抛弃。
所以，我在每一段感情中& ldquo尽力而为& rdquo，无法自持便和盘托出。
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有一次，听她说喜欢吃另一个城市的小吃，我就利用周末自己跑到那个城市去找她说的那家店。
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不幸的是，那家商店提前关门了。我找了将近一整天，走了半个城市，终于在另一家店找到了她小时候最爱的。
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我当时太开心了，回去的路上感觉像个孩子。我甚至一直在想如果她吃了这个会有多开心。
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结果当我特别兴奋的捧在她面前的时候，她并没有我想象的那么兴奋。
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我在这段爱情里太努力了。
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她说一句话，我能琢磨半天；她提了个要求，我就可以搜遍全城。一天见不到她就难受，深深的让我觉得& ldquo三秋& rdquo感情，信息秒回，有求必应。
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就像一个小男孩想要给她世界上最好的东西。我甚至没有想到，我会对女朋友这么任性。
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& ldquo只要你想要，只要我有。& rdquo
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我觉得我长这么大了，连对家人都没这么好过。但为了她，我做到了。
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然而这段感情只维持了不到半年。
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& ldquo过度放纵和执着的感情不会长久，过于情绪化的人容易得心脏病。& rdquo分开后，我以为我再也不会爱任何人了。
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我把几乎所有的力气都用在了感情上，但是在感情上& ldquo马拉松& rdquo起步太猛跑不远。
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其实很容易发现，缺乏爱的人容易恋爱& ldquo一厢情愿。& rdquo
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无论是多疑敏感，患得患失，还是抑制不住的单方面过度付出，缺少爱的那一方都是孤独的& ldquo自我导向绩效& rdquo一场悲剧。
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很明显，三分力气就能解决的问题，为了达到最好的效果，你得用尽全力，挖肝，全力打。
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多出来的七分力量其实是自己在一个方向产生的，其实你是想让对方负责。
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但一般情况下，对方是无法平白应付这七分额外的力量的，他会选择无视或者干脆束手无策。简而言之，他永远得不到你期待的反馈。
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这时你会感到一种巨大的失落感和被遗弃感，也就是对自己的自我认知& ldquo用力过度& rdquo走吧。
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那么如何保护自己呢？
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1.降低期望值
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当你付出10分爱时，其实是期望对方回报给你10分爱。
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因为一个没有安全感的人，必须依靠这种极端的方式，不断向对方证明自己的重要性。
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在这个前提下，当你降低期望值，或者给自己一个& ldquo对方不会给你任何回报& rdquo假设的时候，你在毫无节制的发力的时候，有没有想过克制自己？
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你的输出是因为你还有希望，但是当你的希望完全破灭的时候，输出的驱动力就消失了。即使惯性驱动不立即停止，也不会移动太久。
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2.学会战胜焦虑
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花一半的时间去想对方，把注意力放在其他事情上。
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说白了，你得有自己的生活。越爱对方，越要有自己的生活。
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健身，唱歌，学门艺术，最不济玩游戏。总之，要学会把时间放在自己身上。
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因为害怕失去，所以要打造更好的自己。
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只有打造更好的自己，你才能不觉得自己& ldquo不被爱，& rdquo永远不会患得患失，
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这是一个良性循环。
3.不要压抑自己的表情。
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要区分，这里的表达是指语言表达。
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许多人知道他们确切的位置。危险& rdquo情况，知道我很容易在恋爱中迷失自己。
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为了纠正自己，我有意识地压抑自己的语言表达。
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我总觉得，如果我守口如瓶，不把我的粗爱告诉对方，我就能藏起来。
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但在行动中，到了另一边& ldquo用力过度& rdquo但是一点都没有减少。
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其实完全没必要。只是自欺欺人罢了。
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越不说出来，心里负担越重，负担越重，就会暗示自己越陷越深。
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所以，当你为自己设定的那个人比你自己更重要的时候，不要害怕用稍微夸张的语言来表达你的爱& ldquo深情& rdquo什么时候。
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这种鲜明的对比会让你意识到你并没有你描述的那么爱他，所以你反而会有安全感。
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