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导师寄语
你现在是否正处于想挽回却苦于没有解决办法？或许你曾经痛哭过，也曾抱怨过，为什么前任能狠下心，说了分手便不再回头，只剩下你自己站在原地。其实挽回前任并没有想象中那么复杂，关键在于你挽回的方法。

大家好，我是魅学院情感咨询导师——绅士，专注情感行业6年。主要为兄弟们解决四大板块感情问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、学会聊天，教会你如何真正的去挽回、去追到喜欢的女生，获得真爱。如果你也有无法解决的情感困惑，又不甘心放下，可以添加导师微信，点击右方获取微信号（），将你的情感问题告诉导师，与导师一对一咨询，导师会根据你和女生的情况进行具体的分析，并告诉你挽回的成功率！

学员案例
我叫阿杰，28岁，是一名公务员，我的女朋友叫小慧，26岁，长得非常漂亮，是一名幼儿园老师。

现如今我们已经交往了有将近两年的时间了，和她在一起的日子里是我最快乐的日子。我对她也是宠爱有加，她喜欢的东西、喜欢的化妆品我都会买给她，而她也因此感到开心，经常会把我送她的东西发到朋友圈，洒个狗粮。

不过她对我也很不错，家里的大大小小的事情全部都是由她来操持，我很幸运遇到了这么贤惠的女友，我们还打算着在她生日的时候去见一下双方的父母，商量结婚一事。

不过两个人生活在一起，总会避免不了有一些矛盾。她有时也会抱怨我没什么情趣，不会聊天，不爱收拾家庭卫生，有时候也不懂怎么去哄她。

但是我觉得男人都是这种大大咧咧的性格，毕竟男人嘛。很多时候我也不想惹恼她，我认为吵架不仅伤身还伤害两个人的感情，所以我一直忍让她，每次都道歉讨好她。

时间长了，我就发现她的态度变了，对我冷淡了很多，我有些慌了，所以主动示好，但是她对我的态度就是很冷淡。

我心里也难受心想我都这么低声下气了，她还是这样使性子，我每天工作都这么累，还不是为了我们以后，她还不理解我。

而且她开始抗拒我的亲热，回到家也总是玩手机，就是坐在沙发上也离我很远，而我一靠近她就把手机锁屏，假装看电视，这样的情况让我不得不怀疑她有问题。

我就想看看她的手机，但是一直没试对密码。越是这样，我的心里越怀疑她，于是她去哪我都想问她在干什么、和谁在一起，有一次我给她打了几个电话没接，然后问了她一句，她就非常不耐烦。

这样的日子持续了一个月，我们虽然也说过分手，但是后来冷静下来也和好了。

但是，我们还是这样不冷不热的处着，我也不知道还能怎么办。每天的生活也很压抑，一个月后小慧提出了分手，我想留住她，可是看她冷漠的样子我也不知道该说什么，感觉做什么都于事无补了。

从那以后她就搬出去了，刚开始我还没什么，可是后来我看着我们一起生活过的房间，心里也越来越难受，我还是舍不下这段感情，也想要挽回她，我在微信上给她说了很多的话，也跑到她家里去找她，可是依然被她拒绝，她还让我不要再去烦她。

再后来，她就把我拉黑了，我再也联系不上她，我很痛苦，几乎快要绝望了，我是真的很爱她，不能没有她，可是我又不知道该怎么做才能让她回来。

分手并不可怕，可怕的是你没有挽回的勇气，用错了挽回的方法。如果你还想挽救这段感情，挽回心爱的她。可以添加导师的微信，点击右方获取微信号跟导师一对一的咨询，把你具体的情感困惑跟我说一下，我会详细的帮你分析！

学员问题分析
在这段关系中，我们可以看出学员阿杰主要犯了一下几个重大问题：

问题一：不懂女性心理，矛盾累积

阿杰和小慧确立关系后，没有把握好和小慧的相处方式，当女生不断地抱怨你的缺点的时候，这其实就是在释放不满的信号了，而阿杰每次都采用道歉的方式试图去解决问题，可是小慧心中的不满仍然存在，并没有得到根本的解决，这就会让矛盾逐渐累积，女生会感觉到疲倦。

问题二：占有欲强，矛盾升级

阿杰在发现小慧态度冷淡后，并没有去了解其中的原因，而是单方面的怀疑对方，以微信轰炸的方式去追问女生的行踪，这就是过度的占有欲

这无形中给女生带来了很大的压力。而在这种强压下两人的神经都绷的很紧，女生最终忍受不了选择分手。

问题三：错误挽回，导致断联

其实分手后女生的态度本来没有那么恶劣，但是学员通过电话、微信一系列的骚扰方式试图挽回对方，结果激起了女生的抵触和反感情绪，最后导致被拉黑。

挽回是讲究方法的，同时也更注重时机，如果你想要在合适的时机去挽回你的感情，却把握不好尺寸，不知如何去操作，可以添加导师微信获取微信号（），把你的情感困惑告诉导师，与导师一对一咨询，导师会手把手指导你进行挽回，为你的爱情保驾护航。

挽回过程解析
我们在收集了阿杰的详细资料之后，针对学员的问题，召集咨询师团队开会制定了相应的挽回方案。

第一步：调整心态，缓解僵局

挽回初期最重要的就是心态，适时的心理疏导是非常必要的，不良的情绪状态势必会导致一些错误的行为。

既然女生已经提出了分手，此时，你表现的过于消沉只会进一步降低自身价值，而一再的纠缠也只会徒增女生对你的反感情绪，让原本已经非常危险的感情彻底决裂。

所以在这个阶段，我们首要的目的是降低女生的反感情绪，及时拉回联系，防止关系彻底破裂。

在女生已经拉黑学员的情况下，我们只能采用迂回的方式联系对方，我们让阿杰梳理出和小慧之间的间接和直接的朋友，最后我们选择从对方的一个闺蜜入手。

分开之后，寻找到第三方的求助是很正常的一件事，但是很多兄弟联系对方的闺蜜或者家人时，总是会希望对方的闺蜜和家人帮自己说好话，其实这只会起到一个适得其反的作用。

而正确的做法应该是在对方的闺蜜和家人面前表现出自己不一样的一面，去展现自己分开后虽然感情上不如意，但是依然积极的面对生活，因为只有这样，才能去降低对方对你的防备心，因为如果你只是单纯的让别人帮你去求情，一方面对方的闺蜜家人不一定愿意帮你，甚至会把这些事反馈给对方，这样你会显得很被动，因为你每一步想做的任何事情，对方都会提前了解到，你会像一个跳梁小丑。

即使对方的闺蜜和家人愿意帮你，他们在表达的过程中可能会出现偏差，甚至把情况弄得更加糟糕，所以我们只需要去表现出自己成熟的一面就行了，因为对方的闺蜜自然会和她聊起你，如果聊起你的时候，你的形象是正面的，那你和对方复联的希望就会大大增加。

阿杰这样坚持了一周左右后，皇天不负有心人，对方真的在闺蜜面前表达出自己真的没有那么反感阿杰了，所以这时我们立即帮阿杰编排了一段复联的话术发送给目标。

在确定对方收到消息以后，小慧恢复了和阿杰的联系，复联后我们并没有让阿杰联系对方，因为此时目标心中的抵触情绪尚未完全消失，此时的容错率低，说多错多，很可能会激起对方的反感，所以我们为阿杰又安排了3天的断联。

导师点评
挽回过程中最难的一步其实就是最开始的一步，因为你需要去扭转一个对你存在固定印象的人的看法，这是艰难的一步，也是痛苦的一步，很多兄弟挽回失败其实都是由于在这个过程中无法坚持，而那么坚持的人，往往最终都获得了属于自己的幸福，所以挽回前期一定要有耐心。

第一步：断联

在彼此断联期间，我们也不是什么都不做，而是需要把自己的注意力放在学习和提升自身魅力上，平时进行一些个人活动，一个人健身、逛街、看电影等等，用这些收集的素材用朋友圈的方式展示出去，再加上我们编排好的文字。

这样做的目的是通过这些朋友圈，让小慧知道学员的状态，她的离开让学员开始了形单影只的生活。同时让她知道，虽然，阿杰分手后是一个人，但是已经走出阴影，恢复了正常生活。（展示学员情绪稳定，心态成熟）

很多兄弟看了太多的文章，以为分手就应该放一些多姿多彩的，还带着异性的照片刺激对方，殊不知这个阶段，抛出这种照片一方面会直接产生隔阂，对之后的行动造成困扰；

另一方面女生现在还处于情绪主导阶段，过度的增加预选很有可能会让对方觉得你是一个绝情或者花心的男人，从而彻底放弃你。

在坚持了一周的朋友圈建设后，目标终于有了回应，之后就打开了窗口，两人开始有了微弱的互动和交流，关系也有了初步的缓和，但是这仅仅局限于朋友圈的互动。

第二步：顺势邀约，缓解抵触情绪

在多次互动后，我们开始安排学员和目标复联，在复联前，咨询师和学员进行了数次的对话排练，在给学员纠正了思维上的错误以后，我们指导学员以一个无需求开场打开聊天窗口，试探对方态度。

这次见面可以说是至关重要的，我们为其做了充足的准备，提前一天，阿杰在咨询师的建议下换了新发型、买了一套全新风格的衣服，晚上又和咨询师预演对话情景。

第二天的见面算是比较顺利，小慧刚看见阿杰，有些诧异，但是没有说话，见气氛有些尴尬，阿杰提出这么久没见了，去旁边奶茶店坐坐，小慧也没有拒绝。

刚开始阿杰有些紧张，小慧的反应也比较冷淡，但是好在之前准备的话术发挥了效果，阿杰及时转移话题，气氛也慢慢缓和。这个时候，阿杰通过快速迭代话题提高小慧的谈话兴趣，再加上后期刻意避开情感话题，小慧的心态逐渐放松。

晚上阿杰提出送小慧回家，小慧也没有拒绝，分别的时候，小慧说今天挺好的，没想到在一起的时候总是吵架，分手了倒是能好好相处了。

阿杰顺势引导话题，首先对小慧的情绪表示理解，然后承认错误，心态不成熟，对她造成了伤害，希望现在做回朋友，能有一个新的开始，并且祝对方幸福。

这段话既缅怀了两个人的感情，又戳中了对方心底最柔软的那部分。小慧听了这一番话很是触动，眼睛微红，沉默了一会，只是说了一句：“也希望你找到合适的人”。

很多兄弟可能也和对方说过这些话，但是好像并没有什么效果，其实是因为时机不对，因为刚分开的时候你去说这些，对方只会更加反感你，而当对面降低了对于你的负面情绪后，你说这些话就能起到一个良好的作用，这就是挽回时机的把握，同样的事情，不同的时间节点去做，收获到的结果也是截然相反的。

第三步：情绪推拉，扩大窗口

这次见面把阿杰的位置从被动推到了主动，两人的关系至少已经平等，小慧最后的动情说明她的情绪已经开始发生改变了。

在这次见面之后，我们只需要继续维持这种关系即可，因为两人有两年的感情基础，大家对彼此都比较知根知底，复联后如果你和以前表现出来的反差太大，只会让对方觉得你是伪装出来的罢了，所以保持基本的互动就足够了。

人的心情每时每刻都在变化，当我们抓住对方心情不错的时机进行聊天，就能从中得到很多对挽回有利的情感链接，从而促使我们的挽回进展，大大缩短挽回时间。

这个阶段，继续保持朋友圈的推送，只是展示内容适当增加了一些预选，但是文字都是我们仔细审核编写的，让小慧知道照片里的人是阿杰的朋友，在刺激对方的同时又避免产生误会。

这里要说明的是，在挽回当中，打造朋友圈，构建吸引力的首要作用是塑造长期属性，引导女生改变对你的固有印象，让她愿意去猜测你的生活，对你产生兴趣，这样她就会在潜意识里重新审视你们的关系。

断联第三天，小慧就对阿杰的朋友圈做出了回应。

阿杰很激动，但是我们阻止了阿杰小窗目标的行为，这个时候，还不能太快暴露需求感（找对方聊天本来就是暴露需求感的行为，无论聊天内容是什么），也不要急着去解释。

女生的回复已经表示她已经有情绪波动了，不管这种情绪是不甘心学员过的比她好，还是对学员依然存有旧念，都是一个很好的现象，证明她对学员是持续关注的。

接下来的几天，目标连发了几条朋友圈，有一条内容明显很伤心，收到学员的反馈，我们正准备给阿杰安排主动破冰，没想到小慧提前就给阿杰发来了消息。

收到阿杰的反馈，我们紧急给阿杰安排了电话指导，因为不清楚情况，就只能让阿杰及时反馈。

当时已经是晚上7点了，我们让阿杰及时赶往对方公司，在接到小慧后，看见对方双眼通红，明显哭过。阿杰想起了我们之前的提醒，表现出对她的在意，但又不能刨根问底，安静的陪在她身边，耐心的开导小慧。

因为之前目标就是觉得阿杰不会哄她，所以我们刻意教了阿杰哄女孩的正确方式，其实女生有情绪或者难过的时候，我们刨根问底式的关心只会让对方想起不好的事情，所以安静的坐在旁边听女生说就行，只和女生去沟通她向你诉说的那部分，其实聊开了之后，对方自然就愿意告诉你了，而不是一开始就一直问对方怎么了，谁欺负她了等。

可能小慧也感觉到阿杰可能和之前不一样了，不像以前一样遇到问题不懂解决，也不会一直问她很多问题，脸上逐渐也有了笑容，这个时候阿杰再给她分析她现在面对的问题，她反而觉得阿杰现在很厉害，在我们看来，这算是女生初步抛出的兴趣指标。

这个时候，小慧的情绪寄托性很强，然后我们也教阿杰适时说出一些“没什么大事，就算怎么样还有我陪在你身边，不要担心”来给对方依靠感和安全感，同时也是塑造阿杰的成熟男性形象。

两个人聊了两个多小时，因为阿杰反馈小慧的状态特别好，所以，我们立即指导阿杰可以抓住机会转场，带目标去逛夜市。

在约会的过程中，阿杰及时进挪关系，一路上都拉着小慧的手，小慧也没有拒绝。因为，此时目标特别需要有个人依靠，这就是升级暧昧关系的绝佳机会。

当天晚上送目标回去的时候已经是午夜了，在分开的时候，阿杰看着欲言又止的小慧，一把抱住对方，动情的说道：“今天看见你这个样子，我也很心疼，以后难受了也不要憋心里，有什么可以告诉我”。

小慧眼睛微红，眼看着就要哭了，阿杰及时调侃又逗乐了小慧，然后摸了摸对方的头说道：“好了，我看着你，快上去休息吧”。

我们告诉阿杰此时还不是最佳复合时机。不论对方窗口有多大，只要没有说出复合请求，我们都不能主动提复合。这样做是因为对方处于情绪波动期，怕她态度会反复，所以我们还需要一个充分的引导，来让小慧的心理产生足够的变化。

最后的表白应该是你们的关系已经升级之后再提出来，而不是暧昧期间就莽撞的请求复合，要引导对方表现出明显的需求感之后在提出复合才是最稳妥的方式。

第四步：把握时机，迅速挽回

这次邀约见面约会后，小慧对阿杰的态度发生了明显的改变，经常在阿杰的朋友圈下面评论，并且还会主动找阿杰聊天，表现的越来越粘阿杰。

从小慧的反馈，可以明显看出对方已经有了很强的复合意愿，阿杰按照咨询师的指示，在见面当天，对复合之事只字未提。

只是带着小慧进行正常的约会，两人相处的非常开心，在约会过程中，阿杰明显感觉小慧的情绪有了一丝暧昧，于是按照约会方案中的指导尝试进挪，肢体的接触、短暂的拥抱、亲额头等行为都没有引起小慧的抵抗。

两个人去了一个又一个地方，转场越来越倾向于私密空间，每到一个地方，两人都回忆着以往美好的发生过的事，小慧很兴奋，情绪已经被完全调动起来了。

最后，两人看完《复联》4，阿杰在送对方回家的路上，小慧的情绪还没有恢复过来，阿杰按照咨询师的指示，轻轻的握着小慧的手，小慧抬头看看阿杰，阿杰有些紧张，说出咨询师教他的复合话术，小慧矜持了一下，默不作声，其实这个时候我们直接默认关系已经复合就可以了，这个时候千万不要去在意口头上的答应，因为女生都需要台阶，你只需要承担起这个责任就行。

导师结语
分手后要想挽回，最重要是反省她要跟你分手的原因，然后针对原因去进行改正，这样，挽回才能水到渠成了。

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你是否在努力挽回却苦于无解？也许你已经哭过，抱怨过，为什么前任就这样定下来了，说再见也不回头，留下你站在原地。其实挽回前任没有你想的那么复杂。关键在于你保存的方式。

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学生案例
我叫阿杰，28岁，公务员。女朋友叫小惠，26岁，很漂亮，是幼儿园老师。

现在我们交往快两年了，和她在一起的日子是我最开心的日子。我也喜欢她。她喜欢的东西化妆品我都会给她买，她也因此而开心。她经常把我的礼物发到朋友圈，撒狗粮。

不过，她对我也很好。她处理所有大大小小的家庭事务。遇到这么贤惠的女朋友，真幸运。我们还打算在她生日那天见见双方父母，商量结婚的事。

但是，两个人在一起生活，总会有一些矛盾。她有时候会抱怨我没有兴趣，不会聊天，不爱收拾家里卫生，有时候不知道怎么哄她。

但是我觉得男人都是这种大大咧咧的性格。毕竟男人都是。很多时候我不想惹她生气。我觉得吵架不仅伤害身体还会伤害两个人的感情，所以我每次都忍着她道歉来讨好她。

时间久了，我发现她的态度变了，对我冷淡了很多。我有点慌，就主动示好，可是她对我的态度就是很冷淡。

心里难受，想着我这么卑微，她脾气还是这么暴躁。我每天这么努力，不仅仅是为了我们，她还是不理解我。

而她开始抗拒我的亲密。回到家，她总是玩手机。甚至坐在沙发上也离我很远。我一靠近她，就把手机锁了，假装看电视。这样的情况让我怀疑她是不是有什么问题。

我就是想看看她的手机，但是一直没试对密码。越是这样，我心里越是怀疑她，所以无论她走到哪里，我都想问她在干什么，和谁在一起。有一次我给她打了好几次电话都不接，然后问了她一个问题，她很不耐烦。

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