你好，，你身边的情感教练！
上一篇是第一篇，所以这篇是下一篇。当我们有自卑心理的时候，应该怎么操作？每天需要正确做什么才能帮你摆脱自卑！
首先，我们来回顾一下上面的内容。从自卑到自信，我们需要克服的三个障碍和陷阱是什么？
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对！恐惧、习得性无助、自我否定！
是啊！恐惧，习得性无助，自我否定！
首先，挑战你的恐惧
当我们害怕某事或某人时，首先要克服你的恐惧；恐惧的核心要素包括紧张、恐惧和行为回避。因此，我们需要从减少恐惧和回避开始。
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那么第一个操作就是用极限对话挑战恐惧！那么这意味着什么呢？对话的模式就是这样，不管怎么样！举个例子:你在一家公司工作了好几年，但是你很害怕！那这个时候你就可以说点什么了。大不了直接拒绝我。如果是大事，我会被批评的。如果是大事，我就直接走人不干了！
直接说出你预期的最严重的后果，这样的画面感有助于我们在面对困难时增强力量感！
第二，打败习得性无助。
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习得性无助的含义我就不多解释了。不明白的可以看上一篇！那么当一个人在同一个问题上多次摔倒，我们就需要学会用多维度的视角看待过去的失败和挫折。
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什么是多维角度？
所谓多维视角，就是从环境本身的三个方面来分析自己经历的挫折和失败。自卑的兄弟往往只从单一的角度看待自己，把自己的失败归因于自己的能力和性格，这是短期内无法改变的。其实影响成败的因素很复杂！
具体方法可以是这样的
我的方法有什么缺点？当时的环境有哪些障碍？如果我改进方法，调整思路，从环境中获取更多资源，结果会不一样吗？
比如我们拿一个妹妹来说，她不跟你发展。有时候，她并不是真的讨厌你，只是单纯的对你没有感觉！如果你想学习具体更深入的泡妞知识，我会在我们的会员班课程和私教课程中详细讲解。
很简单，我们只需要掌握女生的心理和需求，然后用女生喜欢的方式去对待她，那么我们的成功率就会很大。
第三，学会肯定自己。
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有时候，我们不只是需要给自己灌点鸡汤，对自己的灵魂有点震撼。最重要的是，我们需要用实际行动来支持自己。首先需要学会肯定自己，坚持自我的原则，用& ldquo我& rdquo开头的句型表达了你的想法。
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举个例子，如果我认为是这样，那么我们剩下的人只需要用一种检验的思维去检验这件事是否正确，而不是用自我否定和自我怀疑去否定这件事；不要随意推翻自己的言论！就算你说的不对，你也只需要大度一点，以后承认就行了。
分步操作:兄弟们可以先准备一个笔记本。我们在做事的时候，只需要勇敢一点，不怕出错。然后，我们每一次取得成绩和进步的时候，都会具体分析是什么原因让我取得进步，更多的是来自于我们自身的努力和能力。
我们只需要总结我们过去的成功经验，然后重复它，执行它。我们只需要反复坚持和强化就能取得效果，这样就能在生活中形成固有的模式和习惯。
我也会把这篇文章发给我的每一个私塾学生，所以接下来，我会给私塾老师布置一些作业，其他兄弟可以听听！
任务一:
你害怕什么，按照害怕的程度一个一个的走出来，一个一个的进行极端对话。
最坏的结果无非是大事。然后，为这样的对话做好充分的准备，尝试着一个一个去面对。
我们举一个很简单的例子。你害怕和高分女生搭讪，这个时候可以试着在商场步行街搭讪。也许你自己无法突破。可以考虑线下找点乐子！比如你害怕和领导坐电梯，你可以勇于挑战！每一件你害怕的事情，你只需要反复挑战一个星期，每天都能看到效果！
任务二:
关于生活中经常犯错的一件事，你可以从多维度的角度来看待过去的失败和挫折，并从中得到经验，写在笔记本上。然后，你可以在三周的时间里，每天都复习！
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