男人出轨女人应该怎么做

老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。
多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮； 多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸； 多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁； 多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己； ······ 这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放： “我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······” “那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······” “人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······” “他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······” 面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。
于是面对老公出轨，有的女人采取了对抗，跟老公争吵不休，跟小三撕逼发泄一通； 有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过； 有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。
有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。
不论你的选择是什么，面对老公出轨，第一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”（关系如何爱自己，详细查看在《你真的学会爱自己吗？实际上99人都不懂怎么爱自己！》一文）。
为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。
痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。
就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。
我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。
其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”（详细分析，查看《可怕的是，你无意间成为了“怨妇”却不自知！（下篇）》一文），只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。
痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。
当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。
那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？ 一、这样想，可以减轻一半痛苦 当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。
但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。
其实，我们每个人都在负重前行。
别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。
当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！ 二、了解它，痛苦的力量就减弱了 了解痛苦，其实就是在认识自己。
美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。
但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。
认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。
美国心理学家弗兰克·卡德勒提到： 我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。
阴影是我们自己的一部分。
我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。
就好比中国阴阳论，有阴阳两极。
我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。
并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。
所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。
那么又会如何呢？我相信痛苦的力量会逐步减弱。
三、放下它，将痛苦转化为释然 德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到：当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。
从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。
痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。
而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。
为什么要跟痛苦融为一体？ 因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。
如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。
所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。
我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。
看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。
愿你受的苦都值得；愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！ 更多关于情感修复问题，婚姻挽回真实案例分析以及面对小三该如何处理的两性问题等，可以咨询缘盾情感的情感专家，为你做一下婚姻诊断，咨询都是免费的，对解决婚姻问题有着很大作用，行动起来，不要坐以待毙。

对于婚姻的背叛，要学会用正常的方法对对待，一味的蛮横，虽然理在自己，但是结果去是不敬人意。
对待男人的出轨，女人要学会这三样的手段。
一、心平气和的解决，过于急躁，会诱发男人的暴躁心理，毕竟男人的大男子主义都会存在; 二、适当的彼此冷处理。
发生男人的出轨，适当的冷处理还是很好的方法，越是主动的解决，起到的效果往往不怎么高; 三、想好自己的未来，是为了家庭的原谅还是彼此商量好的分离，不能有任何的犹豫; 四、保持好自己的独立，不至于走到了最后，女人除了满身伤痕，一点其他的东西都没有，虽然有点自私，却也是现实。

首先在自己没有出轨的前提下! 男人出轨,你就放弃他吧! 就成全他的出轨! 分手好了! 如果一再得容忍或争吵是没用的， 就算变好了那么你们的感情上面已经有了污点你觉得能持续多久呢 或者还会存在爱情吗 所以分手是最好的 做女人不要苦了自己 应该学着善待自己

该和和，该离离，别让自己成为自己都恶心厌恶的人，用高傲去回馈，因为他不配，以现在全世界2:1.6的离婚率，其实婚姻已经可有可无了。

男人在搞外遇，老婆应该怎么做？

1、让自己独立起来，多一些精力投入到工作中去，出色的工作会带给你成就感和牛奶面包。

2、让自己漂亮起来，没有丑女人只有懒女人，你不爱自己谁来爱你？

3、用怀疑和记恨他和他情人的时间来看一本好书，静下心来听一首老歌，让心情回到18岁的少女时代，一切还是美好的！

4、如果周围的亲戚和朋友见到你时，眼睛发光眉毛像丄挑，你就对得起自己了。

5、除了迷思苦想：你深爱的给你伤害的男人为何要背叛你，这个世界上还有很多事情值得你花时间和精力去完成。

6、常回父母家尽点孝心，有一天你也会满头银发，他们的今天就是我们的明天。

7、多一点爱心给身边的孩子，那是为人父母应尽的责任和义务。

8、这个世界上好人很多，但不一定都被自己遇见！做好了这些，你的他还没回头；那么失去去你这样的优秀的好女人是他的损失，就让他后悔去吧！

如果你们已经有了孩子，年龄在35岁以上，你还爱老公，你老公责任感强，就不要激化矛盾，一定要用爱和温柔去感化他，用心胸去包容他，总有一天，新鲜感没有了，他会回心转意的。
千万不要吵闹，给他脸色，那样他就更不愿回家了。
女人如果能退一步，最终会胜利的。
你没发现吗，有很多男人，起初并不想离婚，都是老婆逼急了才离的，离婚的男人是个宝，可女人呢，要想找一个更好的，多难啊，我身边就有好多离婚的女性，现在还是一个人领着孩子过，有的都十多年了，不是不找，而是没有合适的。
所以我劝你，还是努力保全这个家吧。
祝你开心！

老公有外遇，最后一个知道的总是老婆！虽说现在这种事情不再稀奇，可是婚姻中的女人都认为这种事情不会落到自己头上，所以这种打击不亚于晴天霹雳。
好像自己跌倒了人生的最低谷。
看淡一点吧，天下乌鸦一般黑，现在的社会男人都这样。
外遇人人有，不露是高手。
现在你老公的外遇被你发现，就是你做选择题的时候了，只有两种选择:1.离婚。
2.不离婚。
离婚的战争中没有赢家，如果离婚最好平心静气，好合好散，不是夫妻了，也不见得以后就老死不相往来。
不离婚也别吵闹，别争吵，这些于事无补，只能给你的婚姻和感情雪上加霜。
好好交流沟通，弥补婚姻的漏洞，亡羊补牢为时不晚。
最重要的是让自己以后独立起来，经济的独立，更要有心理上的独立，不再依赖任何人，这样当男人的心和身体都远离你的时候你才不会受伤太深。

　　 　　一是要冷静 　　 　　“第三者”介入家庭是比较复杂的问题。
同是和“第三者”来往，尚未发生两性关系同已有两性关系，主动引诱别人同经不起别人引诱都有程度上的区别。
此外，还有性质上的不同。
爱人同“第三者”保持不道德关系，是出于精神上的空虚，还是对自己家庭的厌恶，这些在性质上是不一样的。
情况不同，错误的程度和性质不同，处理方法也应不同。
因此，当爱人有了不轨之举以后，首先应冷静地把情况搞清楚，否则，不问青红皂白来个“一锅煮”，就难以取得好的效果。

　　 　　二是要理智 　　 　　现实生活中有这样的情况，同样是妻子发现丈夫的不轨行为，由于处理方法不同，竟产生不同的后果。
一个是妻子得知丈夫有外遇，就哭天号地，不但在家，还到丈夫单位大吵大闹，弄得丈夫处境十分尴尬。
本来丈夫有愧疚之意，也欲悔改，但妻子既然不顾惜他的“面子”，也就来个破罐子破摔，反而下狠心斩断了最后一缕情丝。
另一个妻子听到丈夫有外遇后，能够克制自己的感情冲动。
一方面理智地与丈夫叙谈恋爱时的甜蜜情境，唤起他对美满生活的追忆，另一方面让孩子多亲热爸爸，强化父亲与子女骨肉之情，同时，在生活上对丈夫要更加关心，使他感受到妻子的温暖，认识到妻子的宽宏大度，看到了自己灵魂的丑陋，于是便改邪归正

    三是防患于未然 　

同第三者发生来往，刚开始时，总有心理和行为异常迹象。
例如，平时不修边幅者突然重打扮了；往常准时回家者经常来迟了；平时对自己十分关心体贴现在竟然很少过问了；家庭义务观念淡薄了，脾气也变坏了，说话也吞吞吐吐了等。
这些都是心理先兆。
善于察觉这些迹象，及时地同爱人谈心、交心，唤起爱人对家庭温暖的思恋，使爱人产生愧疚之感，从而下决心改正不轨之举

对他若即若离，有意点拨，但无意回答，玩失踪，他要问你，你就反问，但不能生气，要彰显你的与众不同，和宽容大度，在做一个貌似好老婆却又向坏女人一样使他拿捏不定时你就成功了，但切记要学会与他交流，让自己知道他想要什么，不要忘了做自己，为自己而活

坐下来协商

你可以告诉他有关他和她的事，你已尽知，但为了这个家一忍再忍，但忍耐是有限度的，如果现在悬崖勒马，为时不晚，否则，一切后果由他自负。

你也搞外遇,看他怎么办

你也搞外遇，不是说现在这社会男女平等吗，要么就离婚，自己一个人过