很多女生在分手之后会后悔自己当初的行为，后悔和男友分手，想要挽回男友，但是又怕前男友拒绝自己，始终过不去心中的那道坎，分手后放不下前任该怎么办呢？
1、缓和自己的情绪
有的女人在分手之后就会发现自己忘不了男友，就会有想要挽回前男友的想法，需求感增强，在这个时候，你一定要平稳自己的情绪，让自己的需求感降低，然后再来想是不是要挽回前男友。
2、转移自己的注意力
当你有这种想法的时候，你把自己的注意力转移，不要让自己一直想着这件事，要知道一个女人除了要有爱情，还要有自己的事业，所以在没收获爱情之前要懂得去经营自己的事业，然后时刻准备着迎接爱情，你可以约着几个好友一起游玩，就是要转移自己的注意力。
3、学会对自己好
女人只要对一个人好，你会发现就算是结束了，这段感情也是很难割舍的，因此在爱他人之前要先学会好好爱自己，这样才能让自己生活得更好，也才能让爱自己的人也能感受到自己的情绪，从而被自己感化，这对于自己来说是非常好的，因此好好地爱自己吧，这样别人才会懂得珍惜自己。
4、不要执着于过去
很多女生在分手之后，一直执着于过去的事情，和前男友在一起美好的事情，所以就发现自己一直都放不下，所以想要自己放下，想要自己重新开始，那就让自己放下，过去的就让他过去，时间是最好的疗伤圣药，也许回忆还能给你一些伤害，但是你要相信，你真的可以变成更好的自己。
分手之后的放不下，那是因为你让自己一直沉迷于过去的事情，如何你是想要挽回男友，那你就要坚持，如果你想要放弃，那么一定要让自己放下过去，这样你也能够重新开始。
