文|北苏

01

为什么一段关系会改变？为什么原本可以给她幸福、温暖和寄托的婚外暧昧会变成刺痛她的针？

大多数婚外情都会经历一个从暧昧，到升温，到降温，再到结束的过程，其中两个往往会以暧昧开始，产生一个\"距离\"。

这里所说的距离，并不是两个人在相处过程中的距离。是一个人比另一个人更早冷静下来，分手的阶段；

另一个人更容易陷入升温阶段，对这种感觉的依赖和向往，从来没有想过结局会来得这么早。

这就是为什么在婚外情即将结束的时候，一方总是不愿意放手，但这种不情愿可能不值得同情。

作为一个成年人，面对问题，我们必须有解决问题的意识和分析问题为什么出现的思维，不要问为什么婚外恋里的人变了，而是要问为什么自己会陷入这份婚外恋。.

02

每一个踏入婚外恋的人，在某一段时期，对自己的人生都是混沌的态度。

每一个为婚外恋结束而痛苦的人，在婚外恋开始到结束后一段时间，都活在自我憧憬之中。

这两个特点是痛苦的根源，因为对自己的人生没有明确的方向和态度，所以很容易被婚外的感情所蛊惑，很容易认为婚外情中遇到的人是感情更好的更好的人。

在憧憬中，我陷入了一种迷恋的状态，痴迷于忘记现实，痴迷于忽略婚外恋者的态度和反应。

对方变了，他觉得自己失去了最初的温暖，却发现自己还在爱着，陷得很深，只能抱怨，却又不甘心，又痛苦。

看似是婚外的感情变了，是另外一个人很无情，其实又何尝不是你把自己推到这样一个尴尬又凌乱的境地？

一个成年人，也许最应该学会的成熟是如何经营情感关系,在选择婚姻时必须明白的责任和义务，并且也有自己的人生规划；有一个让自己和身边的人开心的计划是很有必要的。

有了家庭，你不能生活在混乱和盲目中。你只知道如何考虑自己的感受，却不知道如何衡量自己的行为会给自己的婚姻、家庭、生活带来的伤害和影响。

如果你是一个过度依恋婚外情，被婚外情伤害，不肯放手的人，说明你真的需要成熟自己。你缺少的不是一种情感，而是对情感关系的成熟理解。

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03

想要放下婚外情，需要成熟自己；成熟了，你会帮自己做好选择，你会愿意放下婚外情的执念和纠缠。

这是一个对于一个卷入婚外情的人来说很难突破的怪圈：明知道自己远没有痛苦，就必须放下婚外情，但自己还不够成熟，不知道如何让自己成熟；如果不成熟，还是会陷入执念和纠结，会被情绪和情绪影响。

在这种情况下，唯一的方式就是用行动让自己走向成熟，用被动让自己成熟的方式帮自己成熟，先给这段感情做一个了断。

你可以试着用三种方式告别一段恋情。选择哪种方式是你的一个想法？

改变，也许你会收获成熟。

第一：送上祝福，放下情绪上的不甘，真心祝福对方。

送上一份祝福，发自内心的真心祝福对方，你会更容易放下心中的不情愿，也有助于你看清自己其实在不同的道路上。如果你的心真的在跳动，那么你最好的结果就是你们都幸福。

当你的意识一点点发生变化，你内心的成熟就会一点点上升，送去祝福，获得安宁，你也会获得关注自己生活状况的意识。ta有ta的幸福，所以你也要关注自己的幸福，为自己的幸福而努力。

第二：不以爱为理由，去做任何偏激的挽留。

什么是爱，一个人应该采取什么行动来表达爱？

这是很多不成熟的人不自觉关注的问题。他们只知道如何表达自己的感情，追求自己的向往，却不知道。

自己的行为给对方给身边传递的是爱还是伤害。

学会用不以爱为理由去做偏激的挽留和纠缠，就是一份成熟的修炼，这份告别方式会让你在与对方做割舍的同时，让你看到你曾认为“纠缠可以换来爱”的幼稚想法，然后有意识反思你的情感观念，帮助你成熟你的情感观念。

不纠缠，不执念，不仅仅是放下这段婚外恋，还是帮助你反思，你该如何去赢取你想要的爱，你又该如何用更好的方式和态度经营你的婚姻感情。

第三：默默退出对方的视线，也让对方退出自己的视线，和ta做陌生人。

默默地退场，也许是你没有办法做到祝福对方，你只是能够克制自己不再纠缠。

在这种告别方式下，你的心中可能还会带着一些惆怅，但是这份沉默的选择也会告诉你，这就是现实，你并不能为所欲为，做错了你可能就要一个人面对痛苦，一个人承担代价。

这对你来说，是一份鞭策，也是一份警醒，让你懂得在以后的路上更加谨慎地对待情感，不再轻易的碰触这类给不了你任何好结果的感情，这是一份情感经验，也是一种成熟。

04

如果婚外恋已然发生了，痛也痛了，不甘也不甘了，那这场经历唯一的好处是，经过这样一场错误的痴迷和错误的纠缠，你会有所成长。

当然，前提是当你在痛苦和不甘时，你有积极地去处理这段感情，并且在处理的过程中有所反思，真正的成熟和成长就来自于你的反思。

有所反思，你才会有意识察觉你在做什么；才会懂得问自己，你为婚外的感情痛苦值不值得；你才会记得问自己，你想要的幸福谁能给你，是婚姻还是婚外恋？

与婚外恋做告别，再加上自我反思，如果自我反思这一步你依然有很多情绪，无法让自己接受放手婚外恋的现实，那就增加反思的次数和频率。

你要知道，为婚外的情动了心后的痛苦，主要的责任人是你自己，不是婚姻里的伴侣，不是婚外的人，是你让自己活得太混沌，太盲目，也可以说是你没有一个明确的人生方向。

只有你真正的成熟了，你才懂得人活着要有一个自己的人生方向，一个不仅是情爱需求的人生方向，这个方向可以更远一点可以更宽一点，它能给你幸福，也能给你自我价值。

是所谓的情和爱重要，还是真正的让自己活得有自我价值，经营好自己的人生重要？希望这个问题可以给正为婚外恋痛苦的你带去一点思考。

如果，你有了思考，也想改变痛苦的现状，那就去从和婚外恋做告别开始，告别错的情感，去开启新的更正确的人生。