当大阳第一次见到陈岚时，她被迷住了。虽然当时Ocean还在上大学，但陈岚已经工作了很多年。但在大阳眼里，姐弟恋算不了什么，只有七八岁，相隔不了十年。

22岁那年，大杨终于通过自己的努力去了陈岚的公司。他想给陈岚一个惊喜，所以他多方打听她的生日。我想以此为借口送她一束自己种的玫瑰。

大阳也知道，这种简单的暗恋也许她根本不知道，也许她把他当成了孩子。不过没关系，Ocean会亲口告诉她：我喜欢你，够了。

生活中，偷偷喜欢大阳的人不在少数。对方开心的时候就开心，对方难过的时候就难过。他们总是想为ta做点什么，但又害怕被拒绝和曝光。

偶尔和自己暗恋的人独处，听着对方的想法，以为自己在对方心里有很重的分量。其实，只是对陌生的人反而更容易说心里话而已。

有一句古诗说：我本将心,像明月,，奈何明月照沟渠。足以看出暗恋,那种,爱而不得，却又无奈的感觉。,人生最大的恐惧是错过它，因为每当你想到它，你就会后悔自己缺乏勇气。

所以，今天，我们来谈谈如何追到暗恋的人。

有三个步骤：第一，认清暗恋的本质；第二，积极建议让你发光；最后，优化自己。

第一步：认清暗恋本质

首先，为什么单恋怕对方知道？

1.自卑。秘密崇拜者大多是那些喜欢优秀特别的人，但他们会觉得自己配不上对方。爱得越深，自卑就越严重。2.崇拜心理。希望暗恋，崇拜盲目的感情，其实是一种崇拜心理。你欣赏的人越多，你就越难表达自己的真实感受。3.情感守护者。我喜欢默默的去爱，不需要对方知道我的心，不愿意表达自己的内心，不愿意冒被爱的风险。4.害怕被拒绝。很多人因为害怕被拒绝而暗恋对方。他们害怕以后做不成朋友，两个人都会变得尴尬。与其这样，还不如什么都不说。

这就是我们对单相思的恐惧，其本质是不够自信，也害怕未知的拒绝。.

其次，为什么暗恋他人会欲罢不能？

1.美好心动：人对美好的事物总是心跳加速或反应迟钝，比如帅哥、美女甚至风景。一般来说，暗恋大多从外表开始，然后是个人品质和能力。

2.情景架构：的某种情况可能会出现在你的梦或幻想中。当这种同样的情况发生时，你会感到兴奋。语境和心理上的吊桥效应是一样的道理。

Expansion _吊桥效应：当一个人紧张地走过吊桥时，抬头发现是异性，这是最情绪化的情况，因为在吊桥上恐惧引起的心跳加速会被误认为是看到命中注定的另一半而产生的反应。

本质是幻觉，将别的情景或者心境当成了心动的感觉。.

3.家庭因素：:如果一个人在现实中得不到异性父母足够的爱，那么他心中理想的异性就变得尤为重要。简单来说，父亲喝多了，女儿就会对不喝酒或者被自己束缚的男生情有独钟。如果理想中的异性和他的异性父母有巨大的差异，就会有一种迷恋的感觉，而迷恋就是暗恋的根源。

4.熟悉感：\'s的熟悉度很容易引起暗恋，就像很多电视剧里，你把他当朋友，他却把你当情人。很多感情的萌芽都是从熟悉感中萌生的，毕竟日久生情不是一句虚话。

最后，如何正确看待暗恋？

1.拒绝盲目暗恋,就像偶像一样。但是把精力、财富和时间投入到任何偶像化的事情上是正常的。盲目不会打动对方，相反会带来反复的努力和不懂得珍惜的悲伤。

心理学上有一种效应叫做盲目暗恋来源于崇拜.

就像现实中未成年人给主播送礼物一样，当主播第一次接受的时候，未成年人就开始给更多更大的礼物，这其实就是脚踩门效应。登门槛效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

实际上是一种盲目暗恋，以此获得好感的行为。

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很多人的暗恋其实是爱情错觉，有一瞬间你觉得心动，其实只是他的特质敲响了你心的声音。而问你是否真正爱ta，你却犹豫了。

爱情错觉大多是一瞬间的感动，心动甚至对于某种特质的看重。爱情错觉常表现为一瞬间或一段时间内，如果是长久持续性的基本可以否定。

3.暗恋不是奉献

暗恋是一种欣赏，接受对方优点和个人价值的感觉。但暗恋不是奉献，如果一味的去奉献和付出，那只会让对方变得麻木，坦然接受你的好。

在爱情中强调承诺，激情，亲密。这三个元素都很重视相互性，而暗恋里，一个都没有。这也就是为什么暗恋是一个人的风花雪月。

认清暗恋本质是想让大家清楚，你的每份情感都不是虚无的，都该被尊重和了解，只有你先不辜负自己，才能不辜负他人。

第二步，积极暗示让你更具光芒

既然我们清晰了暗恋的本质，那么如何才能表达自己，让暗恋成为实恋那？那就需要积极的心理暗示。

有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；第二组的记忆率为30．1%。这说明积极的权威暗示对学生的记忆力很有影响。

这就是积极心理暗示对人的影响，很多暗恋者都是因为自身不够优秀和自信，所以导致爱而不得只好暗恋。做好这两点就可让自己充满自信，让暗恋也能闪烁光芒。

1.积极话语

无论是在生活中还是爱情中，都需要一个充满积极性的伴侣。因为积极可以促进爱情的经营和发展，更能给对方带来情绪上的愉悦感。试着把消极的话语改成积极的话语，比如，我做不到改成我可以试试，你真笨改成你可以做的更好。

生活中的积极话语会对个人爱情产生非常直接的影响，也会间接影响身边的人，能让个人更有魅力值。毕竟谁都愿意跟一个积极的人相处，而不愿跟一个消极的人相处。

2.正向情绪

正向情绪说白了就是多发现生活中的好，多用表达爱意能量的词语。比如：非常幸福，快乐，充满希望，爱，很满意等词汇。

这些词语会暗示人的心理，由此让人产生生活愉快感和正向情绪。而充满正向情绪的人会带给身边人一种能量，这种能量能够让其他人更愿意与他相处。

无论是积极话语还是正向情绪，其实都是肯定自己的一种暗示。你越自信，就会越有魅力。越有魅力，则越能发挥自己的特质，引起ta的注意。

第三步，优化自身

要想真正完成暗恋到实恋的反转，还需要多注意ta的动态，让你在ta心中留下一小片根据地。

1.注意ta的情绪

当伤心难过或是需要人安慰时，陪在ta身旁能增多好感和彼此间的关系。所以要注意ta的情绪，即使出现在ta的身旁。

但要注意一点，情绪这个东西来的快去的也快。要适当把握ta到底因为什么而造成这样，找准源头，才能明白他的心和情感。

2.制造独处机会

良好的身体接触和独处机会绝对是爱情中的加分项，而且你也能够试探出ta对你的真正想法，独处的空间反而更容易让人说真话。

如果把握住独处的机会，从侧面问ta几个问题吧，说不定你们正相互暗恋着。

3.拒绝周边关系

切记，一旦你真正暗恋一个人，不要为了引起ta的注意而跟另外的异性有暧昧关系，一旦ta发现此类情况基本就被拉黑了。

当然，有时候会使用一些嫉妒的方法和吃醋的技巧，但你要清楚一件事，你是想让ta喜欢你？还是想让ta看到你已有新欢？

4.提升自我

任何一场暗恋，都离不开提升自己。再多的技巧和方法都是硬实力而已，没有自我能力这个软实力，只能是“中看不中用”。

暗恋唯一的好处就是愿意去努力，以求配得上ta。所以，你还等什么那？找准ta喜欢的点去努力吧，爱情这个东西，有时候不是你情我愿，而是需要三观一致，步调一致才可。

暗恋这种事情，每个人基本都有，而人和人的感情又是十分复杂。也许，你的小心思ta已经看透了，就等你表白了。

生活嘛，不要等到70岁了再后悔20岁的事情，大胆一点，万一互相暗恋那？

还在暗恋的你，用好这三步，为你的暗恋加把烈火吧！