感情里最令人心碎的事莫过于：

曾经说过要一辈子的人，开口决绝说出“我已经不喜欢你了”。

任凭再坚强的人，听了也会立刻落花流水。

可这并不意味着，你们之间已经没有情分了。

爱和不爱只是一种情绪，这种情绪历来不是接二连三的，是断断续续的。

之所以决绝，是因为那一刻的心伤，让他对你“不爱”情绪累加到了极点，爆发了。

这种爆发，迫切需要时间冷却。

坦白讲，男性和女性在投入爱恋这件事上，表现出的状态确实不同。

男性在感情里出现的状态，更像是百米冲刺。

为了跟你确定关系，开始的时候，浓度会十分高，爱意会特别充分，甚至可以牺牲一些自我利益，所以他们在恋爱初期，介意的会特别少，特别能容纳。

可慢慢地随着时间的流逝，他们的状态渐渐趋于平稳，就不会再似从前那般热烈了。

因为状态趋于平稳后的他们，注重的点转移了：从如何热切取悦你，过渡到了“如何到达自我内心舒适”上。

对女性而言，恋爱则是一个按部就班的过程。

她们的情感状态，是会随着时间增长越来越浓烈积极的，恋爱越久，状态越积极饱和，依赖越深，更加看重一段感情。

讲到这儿，大家应该也意识到了问题所在吧。

恋爱前期，男性那些积极主动牺牲的状态，很容易就会帮女性养成一些“需求习惯”：

从“你喜欢我，你为我做了什么”到“你喜欢我，你可以为我做什么”再到“你喜欢我，你应该为我做什么”。

在后期，女性爱恋状态越来越饱和，男性却从“我愿意”渐渐变成了“我不怎么愿意”。

从女性的感观动身就是，“你不像从前那样爱我了”。

紧接着“需求习惯”就变成了“情绪索取”，“我需要你像从前那样爱我”，前期干脆纯真的爱，演变成了“要求”。

你要满足我被关心的需求，你要随时随地都秒回我，你应该理解我多一点，你不能对我时常发脾气，你要多多宠我爱我，你就是要多一点时间来陪我，你就是应该对我多一点容纳。

这样高饱和度的需求，会给“平稳期”正试图专注自我的男性，带来强烈不适感。

凭什么我就得迁就你，凭什么你说什么我就要听什么，明明我有工作你还让我秒回你，明明我有应酬，你还非得让我陪你，你这不是无理取闹蛮不讲理，是什么？

可恋爱饱和浓度激增，此时此刻，是很难静下来剖析思考的。

强烈的不平安感，会促使她们说出很多不理智的话，做出很多不够理智的事。

这个阶段的男性，也是叛逆背驳，很难冷静下来的，所以他们会采取冷淡回避的态度。

这也是很多情侣在分手之后，会后悔，会觉得好像恋爱时，自己做了很多过分的事的原因：分手这件事，让大家沉淀下来了。

所以从某种意义上讲，在这个阶段里分手，也是件好事。

它可以冷却你们已然一触即发的关系，让你们重新站回客观理性的角度，去剖析你们之间的问题，认清自己的问题所在。

而且这种缓和型分手，复合的概率高达百分之九十八，所以不用要太失望。

但是这种类型的分手，在复合后，很容易发生一个致命思维点：

就是很多人会真的把分手这件事，当成日后解决问题的方法，特别是女人。

“吵了架又要跟我争对错，周末又扔下我一个人出去喝酒，我不舒服你也不多多关心我，那好啊，我生气了，看来之前的分手经历不够让你清醒，我要提分手，让你冷静冷静，知道自己错在哪儿了。”

提了分手的她们，内心是会抱有期待的，期待对方能在冷静思考发现自己的问题后，再次来哄哄她。

这也是为什么我一直说，“女人提出的分手，99%都是感性分手”的原因，你觉得她“作”，她只是想通过这样的方式，引起你的注意，激起你爱的反应。

遗憾的是，男人是很难理解，女人的这种想法的，在他们的世界里“分手”就是“分手”。

分第一次手，也许喜欢你的情绪，会让他们犹豫一下。

分第二次手，也许不甘心和放不下，会让他们再接受一次尝试。

分第三次手，他恐怕剩下的，就只是疲惫和排斥了。一个人好像也挺好的，不必被伤害，潇洒又自在，逃离你，会成了他此刻唯一的念头。

要知道，男人的内心世界，也是有软弱敏感的一面的，如果他在你身上，继续看不到关系变好的苗头，他们是真的会把“分手”，变成自己的最终决定的。

这也是为什么，我一直不提倡“情感试探”的原因，重复试探的结果，就是对方决定对对你的感情做减法。

搞清楚了男女之间的思维矛盾，下面我们就来聊聊，大家最关心的挽回话题。

碰到过很多案例，我发现大家在挽回时最关心的一个点就是：我去努力挽回了，成功的概率有多少？

在这里，我提几个问题，大家可以参照自己和另一半的情况，粗估一下目前的状况：

A.你们的分手时间和次数

①＜或者＝1-3个月 ②＞或者＝4个月

①＜或者＝1-2次 ②＞或者＝3次

B.你们之间的矛盾问题还有无解决的可能性

①可能性90%左右 ②可能性50%左右 ③可能性低于20%

C.你们是否对未来存在共同的目标计划

①是 ②不确定 ③不存在

倘若你选了①记为2分，倘若你选了②就记为1分，倘若你选了③就记为0分，最后统筹计算，2-6的动摇范围，你的分数越靠近6，你们之间的复合难度越小，越容易，如果是更接近2，那表示你们复合中，还是会呈现很多变数的。

（我之所以把最小基数定为2，而不是1或者0，是因为要去挽回，自身就是一方已经“默认了我要主动”，多少都是有所增益的。）

如果你的最后得分更接近2，也不要心急，因为以上计算的只是初始值，还有5分，我留给了“挽回的方式”，只要你能掌握到合适的办法战略，用准力度，就可以拿到这5分，挽回基本都可以成功。

那么，究竟该如何科学挽回决心分手的另一半？

坚持距离感

“被分手”痛苦万分的时候，大局部人的第一反响就是跟对方联系。

我都被分手了，他都要离开我了，我必需告诉他我还在乎他，我得让他知道我错了，我后悔了，我得做点让他改变主张的事，我愿意倾尽所有去挽回他。

现实的是，这种方式根本不会给对方，任何舒适和被爱的感觉，他们只会觉得你在纠缠他，你试图在情感绑架他，不光如此，你还会陷入一个情感低位，极其主动。

“我不在他面前频繁呈现，他对我的感情会淡的更快的吧，他会有新欢的吧…”

如果你脑海中呈现了这种想法，你千万要告诉自己这是错误的。

对方为什么会特别决绝的跟你分手？一定是他在你们这段关系中，感觉到了压抑不爽，不满制造到了极限，耐心磨损到了极点，他已经对你发生了冲突心理，你还去靠近他，他能不躲着你冷淡折磨你吗。

至于新欢这件事，你想想，他十分困难从一段“束缚”的感情中刚脱身，又怎么可能立刻把自己置身于另一段“束缚”之中？他们的第一念头，一定是自己一个人舒坦舒坦。

所以给对方留点空间，给自己留点时间拯救发热的头脑，是很有必要的。

重新建立联络，营造亲密联系

如果分手时，对方没有拉黑你的联系方式，那么在这个阶段我们就可以直接着手建立联络。

如果分手时，对方已经把你所有的联系方式都拉黑了，那么我们就得在“坚持距离”的同时，适当借助一下共同好友，去传递给他些你的近期变化，然后再去建立联络。

你可以选一些正当的借口，比方：取回之前自己还剩在他那儿的东西，有个什么卡，联系人写的是他，需要他帮助发个短信验证码... 作为开场，找个机会，重新加回对方的好友。

刚刚复联，对方对你应该还是很冷淡，甚至会有很多不回你消息的情况，这时候，我们千万不能慌了阵脚。他不回你消息，肯定是有什么原因，我们得找到这个原因所在。

你抛出的话题，是不是不是对方的兴趣点

你发消息的时间段，他是不是正在忙

你是不是暴露了复合的小心思，对方还是对你有所顾虑

他对你的负面情绪是不是还没消散

针对以上几个方面，我们再去做出调整和改善，多给对方一些他感兴趣的话题，在对方空闲的时间呈现，绝口不提感情这件事。

聊天是营造亲密联系里，很重要的一个点。

很多人或许会在聊天中选用“你在干嘛”“你最近忙吗”开启话题，但是这么说，就是把主动权交在了对方手中，如果你把疑问句换成陈说句比方“今天工作有点简单，现在都不知道该做什么了”，这样既不会给对方复合压迫感，还能引起对方交谈的兴趣。

聊天的艺术，就是站在对方的角度多多去剖析，如何能给他一个舒适的维度，怎么样能让他接到你的话题，怎么能给他一种感觉：我给你发送消息，只是单纯想跟你分享快乐，我不需要你一定要回复。

只有他慢慢地习惯接受了你的输出，才有可能发生忍不住回你的念头。

刻板印象改观

在你们之前的情感关系里，他对你算是已经形成了一个刻板印象，在这个阶段，我们必需设法打破这种刻板印象，让他重新看到你的吸引力所在。

最主要的一个原则，就是从前他觉得你缺什么，你现在就拥有什么。从前他觉得你胡搅蛮缠无理取闹，现在你就让他看到你的知性懂事，从前他觉得你不够积极向上，现在你就让他看到你的改变。

外观的方面，你可以从各种社交app静态着手，多一些理智的静态，点赞一些有条理的时间，多发一些积极向上的内容等等，让他感受到你的稳定。

这里我们一定要注意，这种“改变”一定要是继续真诚的。

此时此刻的他，是对你有一种考察欲的，倘若他发现了，你是为了迷惑他而改变，效果会拔苗助长。

内观的方面，就可以体现在沟通上。比方多多关心一下他的工作生活，在他碰到问题的时候，给他一些合理性的建议，让他感受到你的成熟睿智。

我一直都很喜欢一句话，“我们是在相爱中，寻找更完美的自己”。这个世界上，没有人会拒绝一个八面见光的伴侣，所以改变这件事，其实还有一个更深层的目的：塑造属于你自己的能量源，提升你的自信和平安感。

调节高低位，再次确认关系

在这个阶段里，你应该已经获得了对方的心理信任，对方或多或少应该都有了，一些想跟你复合的念头。

在面对对方的“复合意愿”时，我们一定要冷静。因为在前面几个阶段里，我们都是一个继续付出的状态，如果这时候复合，我们会继续性处在一个情感低位，恋爱会很痛苦的。

所以在这个阶段，我们要适当收回一些对对方的好，习惯和占有欲，会催促着他主动开始走向你。

这时候你要让他知道，你也是有情绪的，你不会一直秒回他的消息，在他向你提出请求的时候，适当做一些拒绝：“我现在有点忙”，“晚点再说”，“我明天有些私事”…

高低位调节完成的讯号就是，你跟对方对彼此的付出，差不多到达了你来我往的状态，这个阶段的你们是恋爱未满，朋友上上，需要一个确认关系的机会。

面对面的邀约，就是最好的机会，一场浪漫的约会，或多或少的肢体接触，轻松愉悦的气氛，再说说心里话，复合就算是瓜熟蒂落了。

每次收到案例朋友们发来“我们和好了”的消息，我都会再忍不住嘱咐几句：

临时关系需要的是维护，不是消耗，不要让长久的情绪，蒙蔽了你们爱彼此的心。

在这里，我也把这句话送给大家。

恋爱有点坎坷曲折没什么，挽回了要好好珍惜。