断联三个月基本就结束了吧,想在分手后的断联期进行自救

  

分手后最难过的事情是什么?是分手后的失落、适应不良、情绪失重,把曾经说过要共度一生的人分开,一起规划的未来变成了泡沫。

一旦形影不离,睁开眼睛第一件事就是给他发信息。不管你吃什么,做什么,你想的都是互相分享。你不需要考虑所有假期都邀请谁,因为这是你自己的时间。每天晚上,你会病到很晚,他在街灯下亲吻你的画面能让你在睡前开心很久。

所有这些甜蜜都给分手后的你带来了不舒服的感觉。你会感到孤独、失落和悲伤。这些感情会打破你的防御,让你忘记他是如何伤害你的,以及你们分手时是多么的悲惨。

你能想到的只有他的善良和和他在一起的幸福,所以你忍不住去找他,发现他对你冷淡或者有了新欢。受伤越多,越痛苦,“遣散期”越长越难。

其实我想告诉你,如果你能够做好“断联期”的自救工作,可能你只需要三个月的时间就能走向新生活,但如果你做不到,可能就一辈子都难以痊愈。

如果你在这个阶段,我会教你几种方法。如果你不想学,由你决定。

处理好敏感时期的“失重感”失恋过的人都知道,失恋后的“断休期”不是24小时的悲伤,而是断断续续的。还有一些关键节点,“失重”会特别严重。

每天早上醒来,习惯性看手机,发现没有他的信息。那一刻,你感到极度悲伤;当忙碌的工作突然结束时,你会很想他,想和他聊聊天,缓解一下疲劳。那一刻,你觉得特别失落;从黄昏到就寝,疼痛最强烈。看着夕阳,看着朋友圈里的年轻情侣秀恩爱,但如果你漫无目的地走在路上,或者在家吃外卖,你会觉得特别可怜,所以你的心跳会加快,你的心会痛,甚至你的手和脚会感到麻木。睡觉前,可能是你最想联系的时候。当你看着自己的照片,翻翻他的朋友圈,无数次记下一大堆字,删除掉。你一边盖被子一边哭,直到枕头湿了,你感到心碎。

这些困难的节点是你最容易破戒的时候。你可能会不顾一切地联系对方,你可能无法控制自己言不由衷的话,你可能会踩在自己的尊严上。

可是你要知道,不爱你的人,无论你怎么放低自己对方都不会爱你,就算你把自己低到尘埃里,他的心也不会开出爱你的花朵。甚至,他还会因为你这样的行为而看低你,把那点仅剩的好感都彻底抹去。

冲动过后,你会陷入后悔,这会让你更加难过,你的治愈期可能会延长,你甚至可能无法走出这种错误的感觉。

所以在这些时间点,你要做好充分的准备,给自己一些缓冲的方式,让自己暂时忘记。相信我,三个月后你的痛苦就会减轻。

有很多方法。当你早上醒来时,强迫自己不要躺在床上思考,起床,做一顿丰盛的早餐,打扫房间,练习瑜伽,然后化一个漂亮的妆。你会发现,经过这一系列的动作,你已经到了上班时间,痛苦暂时得到了缓解。

当你下班后突然感到空虚,拿出手机看一部电视剧,或者提前准备一些可以不假思索消磨时间的小游戏,暂时沉浸在过关的快乐中。你会发现你很快就失去了空虚和孤独的感觉。

下班后千万不要一个人呆着,约朋友出去玩,吃饭唱歌,让自己累一点,或者去健身房锻炼一个小时,强迫自己出汗,然后回家洗澡,你会感觉好多了。

睡觉前,看一部电影或一本书,并解释你必须看多少。沉浸在另一个世界的感觉会让你暂时忘记想要联系对方的感觉,看到自己困了就会睡得很舒服。

这些方法可以帮助你缓解特殊节点的疼痛。你要相信,这个世界上没有人离不开它,没有习惯也改变不了它。分手真的很痛苦,但绝对不是人生的坎。

吃好吃饱,让自己愉悦很多人失恋后都不想吃东西,但你要知道,不吃东西,身体会低血糖,会让你的不良情绪无限放大。所以,失恋后一定要让自己吃好吃饱,只有这样,你才能够去抑制自己的坏情绪。

不过,不要暴饮暴食。我看到很多女孩吃很多垃圾食品,比如薯片、巧克力、冰淇淋和炸鸡。最后,他们体重增加,这让他们感觉更糟。

如果你想吃沙拉三明治等清淡的食物,你会发现你的皮肤越来越好,身体越来越好,一切都开始向好的方向发展。然后你就可以摆脱失去爱情的痛苦。

王笑笑,我在看没看过的书,做一项新事业,学个新技能,最好的朋友,在失恋后报了吉他班。

我报了一个舞蹈班,然后开始准备开自己的店。她说这些都是她恋爱的时候特别想做的事情,但是当时时间都花在男朋友身上,所以没有实现。现在,我要自己做。

现自己的梦想。

我特别赞成这样的做法,我觉得失恋后一定要让自己忙起来,尤其是在“断联期”,因为学习和做了新事业成功后的成就感,会冲淡你失去爱情的失落感。

而且,当你成功了以后,你会走向另一个不同的世界,认识不一样的人,再想起曾经那段感情和鬼迷心窍的自己,你一定会疑惑自己当时是怎么了。

失恋的“断联期”其实是最好的人生增值期。我认识很多姑娘,在失恋后考上了自己向往的学校,开起了自己的公司,学会了自己一直很恐惧的潜水,去尝试了极限运动。她们都有一个同样的感觉,那就是分手分晚了,要是能够再早一点,自己就能更早的成功,更早去看到不一样的世界。

相信我,她们能,你也能。

努力消除你们的共同记忆

分手以后,最不该做的,就是一直沉溺在回忆里出不来。我有个同事,失恋后请了长假,说要去两个人恋爱时候一起去过的城市再走一走,说是这样就可以和过去告个别。

我当时就在想,她回来可能情况会更糟,因为“断联期”最该做的是远离共同的回忆,而不是一头扎进去,她这样做,只是逃避和不愿放弃而已。

果然,她回来后更加痛苦了,她说每到一个地方就会想起曾经两个人在一起快乐的时光,看着他们一起坐过的桌子,睡过的床,爬过的山,买过的花都觉得特别幸福,就算是吵架也觉得很美好。

就这样,她每到一个地方都给对方发照片,发信息,甚至是深夜痛哭着求复合,最后被对方拉黑。

这样的结果,我觉得比分手还难堪,还痛苦,因为一点都不体面,彻底没有了尊严和底线。

分手后的“断联期”你一定会时不时想起和对方在一起的时光,也一定会去到你们有过共同回忆的地方,这时候的你,一定要学会逃离出来,用尽全力的。那些痛苦是杀死你意志的毒药,也是让你更加不幸福的助力。

我教你几个办法,比如你可以找别的朋友陪你去你们一起吃过饭的地方吃饭,可以找其他人陪你去你们一起看过电影的地方看电影,虽然环境相同,但不同的人陪伴,就能够缓解你的难过,让你慢慢的习惯他不在的感觉。

那些共同的回忆不会彻底消除,但是一定会慢慢淡忘,你一定要努力一点去逃离,终有一天,你会想不起这个人,就算想起也不会再有撕心裂肺的感觉。那时候,你就是真的忘记了。

多想想他对你的“坏”

曾经看过一个“断联”方法,我觉得非常有效,那就是你每次想起这个人的时候,都在备忘录上写下他对你做过的不好的事情。比如他曾经彻夜未归,比如他很久不回你信息,比如他从来没有给你买过礼物,比如他对你动过手,比如他曾经背叛你。

让你写下这些事情,就是要用他给你的坏印象来替代他给你的好印象。太多人在分手一段时间后就会忘记对方对自己的坏,满脑子都是这个人有多好,这样会给你造成一种假象,就是离开他你亏了。这样,你就会更加难过,更加悲伤。你要做的,就是强迫自己想起对方的坏,让你自己坚定离开他是对的这种想法,慢慢的,你就会接受这个现实,不再想要和他复合。

千万不要觉得自己已经被伤的够深了,不会再回头,女人都是好了伤疤忘了疼的生物,不管现在有多难过,过不了多久就会忘记,只要对方勾勾手指,一个微笑,就又会回头。

你要知道,就算重蹈覆辙,你们的结局也不会多好,百分之九十的可能就是再次受伤,再次失败。毕竟江山易改禀性难移,没有多少人能够为了对方改变自己,曾经分手过的,就更不可能。

不要相信电视剧中浪子回头的那些情节,浪子可能会回头,但一定不是为了你。

只要你好好执行,以上五种方法就一定能够帮你度过分手后的“断联期”,但是你要记得一点,就是方法再好也需要优秀的执行者,这些方法都需要你强迫自己去执行。

等熬过了“断联期”,你变得更瘦更美更有钱更博学,你就是他再也高攀不起的人,但如果熬不过去,你就只会再次和幸福失之交臂。

今日讨论话题:你是怎样熬过分手后的“断联期”的?