分手后最难过的事情是什么？是分手后的失落、适应不良、情绪失重，把曾经说过要共度一生的人分开，一起规划的未来变成了泡沫。

一旦形影不离，睁开眼睛第一件事就是给他发信息。不管你吃什么，做什么，你想的都是互相分享。你不需要考虑所有假期都邀请谁，因为这是你自己的时间。每天晚上，你会病到很晚，他在街灯下亲吻你的画面能让你在睡前开心很久。

所有这些甜蜜都给分手后的你带来了不舒服的感觉。你会感到孤独、失落和悲伤。这些感情会打破你的防御，让你忘记他是如何伤害你的，以及你们分手时是多么的悲惨。

你能想到的只有他的善良和和他在一起的幸福，所以你忍不住去找他，发现他对你冷淡或者有了新欢。受伤越多，越痛苦，“遣散期”越长越难。

其实我想告诉你，如果你能够做好“断联期”的自救工作，可能你只需要三个月的时间就能走向新生活，但如果你做不到，可能就一辈子都难以痊愈。

如果你在这个阶段，我会教你几种方法。如果你不想学，由你决定。

在处理好敏感时期的“失重感”失恋过的人都知道，失恋后的“断休期”不是24小时的悲伤，而是断断续续的。还有一些关键节点，“失重”会特别严重。

每天早上醒来，习惯性看手机，发现没有他的信息。那一刻，你感到极度悲伤；当忙碌的工作突然结束时，你会很想他，想和他聊聊天，缓解一下疲劳。那一刻，你觉得特别失落；从黄昏到就寝，疼痛最强烈。看着夕阳，看着朋友圈里的年轻情侣秀恩爱，但如果你漫无目的地走在路上，或者在家吃外卖，你会觉得特别可怜，所以你的心跳会加快，你的心会痛，甚至你的手和脚会感到麻木。睡觉前，可能是你最想联系的时候。当你看着自己的照片，翻翻他的朋友圈，无数次记下一大堆字，删除掉。你一边盖被子一边哭，直到枕头湿了，你感到心碎。

这些困难的节点是你最容易破戒的时候。你可能会不顾一切地联系对方，你可能无法控制自己言不由衷的话，你可能会踩在自己的尊严上。

可是你要知道，不爱你的人，无论你怎么放低自己对方都不会爱你，就算你把自己低到尘埃里，他的心也不会开出爱你的花朵。甚至，他还会因为你这样的行为而看低你，把那点仅剩的好感都彻底抹去。

冲动过后，你会陷入后悔，这会让你更加难过，你的治愈期可能会延长，你甚至可能无法走出这种错误的感觉。

所以在这些时间点，你要做好充分的准备，给自己一些缓冲的方式，让自己暂时忘记。相信我，三个月后你的痛苦就会减轻。

有很多方法。当你早上醒来时，强迫自己不要躺在床上思考，起床，做一顿丰盛的早餐，打扫房间，练习瑜伽，然后化一个漂亮的妆。你会发现，经过这一系列的动作，你已经到了上班时间，痛苦暂时得到了缓解。

当你下班后突然感到空虚，拿出手机看一部电视剧，或者提前准备一些可以不假思索消磨时间的小游戏，暂时沉浸在过关的快乐中。你会发现你很快就失去了空虚和孤独的感觉。

下班后千万不要一个人呆着，约朋友出去玩，吃饭唱歌，让自己累一点，或者去健身房锻炼一个小时，强迫自己出汗，然后回家洗澡，你会感觉好多了。

睡觉前，看一部电影或一本书，并解释你必须看多少。沉浸在另一个世界的感觉会让你暂时忘记想要联系对方的感觉，看到自己困了就会睡得很舒服。

这些方法可以帮助你缓解特殊节点的疼痛。你要相信，这个世界上没有人离不开它，没有习惯也改变不了它。分手真的很痛苦，但绝对不是人生的坎。

吃好吃饱，让自己愉悦很多人失恋后都不想吃东西，但你要知道，不吃东西，身体会低血糖，会让你的不良情绪无限放大。所以，失恋后一定要让自己吃好吃饱，只有这样，你才能够去抑制自己的坏情绪。

不过，不要暴饮暴食。我看到很多女孩吃很多垃圾食品，比如薯片、巧克力、冰淇淋和炸鸡。最后，他们体重增加，这让他们感觉更糟。

如果你想吃沙拉三明治等清淡的食物，你会发现你的皮肤越来越好，身体越来越好，一切都开始向好的方向发展。然后你就可以摆脱失去爱情的痛苦。

王笑笑，我在看没看过的书，做一项新事业，学个新技能,最好的朋友，在失恋后报了吉他班。

我报了一个舞蹈班，然后开始准备开自己的店。她说这些都是她恋爱的时候特别想做的事情，但是当时时间都花在男朋友身上，所以没有实现。现在，我要自己做。

现自己的梦想。

我特别赞成这样的做法，我觉得失恋后一定要让自己忙起来，尤其是在“断联期”，因为学习和做了新事业成功后的成就感，会冲淡你失去爱情的失落感。

而且，当你成功了以后，你会走向另一个不同的世界，认识不一样的人，再想起曾经那段感情和鬼迷心窍的自己，你一定会疑惑自己当时是怎么了。

失恋的“断联期”其实是最好的人生增值期。我认识很多姑娘，在失恋后考上了自己向往的学校，开起了自己的公司，学会了自己一直很恐惧的潜水，去尝试了极限运动。她们都有一个同样的感觉，那就是分手分晚了，要是能够再早一点，自己就能更早的成功，更早去看到不一样的世界。

相信我，她们能，你也能。

努力消除你们的共同记忆

分手以后，最不该做的，就是一直沉溺在回忆里出不来。我有个同事，失恋后请了长假，说要去两个人恋爱时候一起去过的城市再走一走，说是这样就可以和过去告个别。

我当时就在想，她回来可能情况会更糟，因为“断联期”最该做的是远离共同的回忆，而不是一头扎进去，她这样做，只是逃避和不愿放弃而已。

果然，她回来后更加痛苦了，她说每到一个地方就会想起曾经两个人在一起快乐的时光，看着他们一起坐过的桌子，睡过的床，爬过的山，买过的花都觉得特别幸福，就算是吵架也觉得很美好。

就这样，她每到一个地方都给对方发照片，发信息，甚至是深夜痛哭着求复合，最后被对方拉黑。

这样的结果，我觉得比分手还难堪，还痛苦，因为一点都不体面，彻底没有了尊严和底线。

分手后的“断联期”你一定会时不时想起和对方在一起的时光，也一定会去到你们有过共同回忆的地方，这时候的你，一定要学会逃离出来，用尽全力的。那些痛苦是杀死你意志的毒药，也是让你更加不幸福的助力。

我教你几个办法，比如你可以找别的朋友陪你去你们一起吃过饭的地方吃饭，可以找其他人陪你去你们一起看过电影的地方看电影，虽然环境相同，但不同的人陪伴，就能够缓解你的难过，让你慢慢的习惯他不在的感觉。

那些共同的回忆不会彻底消除，但是一定会慢慢淡忘，你一定要努力一点去逃离，终有一天，你会想不起这个人，就算想起也不会再有撕心裂肺的感觉。那时候，你就是真的忘记了。

多想想他对你的“坏”

曾经看过一个“断联”方法，我觉得非常有效，那就是你每次想起这个人的时候，都在备忘录上写下他对你做过的不好的事情。比如他曾经彻夜未归，比如他很久不回你信息，比如他从来没有给你买过礼物，比如他对你动过手，比如他曾经背叛你。

让你写下这些事情，就是要用他给你的坏印象来替代他给你的好印象。太多人在分手一段时间后就会忘记对方对自己的坏，满脑子都是这个人有多好，这样会给你造成一种假象，就是离开他你亏了。这样，你就会更加难过，更加悲伤。你要做的，就是强迫自己想起对方的坏，让你自己坚定离开他是对的这种想法，慢慢的，你就会接受这个现实，不再想要和他复合。

千万不要觉得自己已经被伤的够深了，不会再回头，女人都是好了伤疤忘了疼的生物，不管现在有多难过，过不了多久就会忘记，只要对方勾勾手指，一个微笑，就又会回头。

你要知道，就算重蹈覆辙，你们的结局也不会多好，百分之九十的可能就是再次受伤，再次失败。毕竟江山易改禀性难移，没有多少人能够为了对方改变自己，曾经分手过的，就更不可能。

不要相信电视剧中浪子回头的那些情节，浪子可能会回头，但一定不是为了你。

只要你好好执行，以上五种方法就一定能够帮你度过分手后的“断联期”，但是你要记得一点，就是方法再好也需要优秀的执行者，这些方法都需要你强迫自己去执行。

等熬过了“断联期”，你变得更瘦更美更有钱更博学，你就是他再也高攀不起的人，但如果熬不过去，你就只会再次和幸福失之交臂。

今日讨论话题：你是怎样熬过分手后的“断联期”的？