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没有唯一正确的挽回方式，只有最适合自己的挽回方式。
挽回的第一步断联
断联的目的是先让对方冷静减少抵触情绪，从而更好地为后期挽回进行铺垫。说到底，断联就要记住一个“忍”字。
我知道你很想联系对方，想要一时冲动给对方发短信。但是，如果你坚持这样做看你会引起更多的矛盾和冲突。前任不但不会改变主意，更有可能将你删除拉黑。
有的同学可能会说，“好吧，我调整情绪，我会改变自己，我会努力反思。我要断联多久才可以进行复联呢？”
没有固定时间！每个人的个性会因为环境和经历不同产生差异。
有可能明天看完电影，他会想起关于你的美好回忆，然后他就不会再生气了；也有可能他身边有一个人说你的坏话，那他的记忆就会一直重复你的缺点；有人粗心大意很快就会忘记你们之间的烦恼；有人对你怨恨太深，一时不可调和。
所以这要看你们之间矛盾的深浅而决定复联的时机，所以没有固定的断联时长。
如何进入复联操作？
以前遇到过互相删除的案例，问我能不能安排一次偶遇进行双重联络？可以，但是你知道偶遇一个人有多难，如果你在对方不知所措，或蓬头垢面的情况下偶遇了你。你确定不是来捣乱的？因为不可控因素太多，偶遇操作起来并不容易。
复联的最佳方式是使用短信或微信。复联之前一定要弄清对方情况。
如果对方正在参加升职考试或生病的情况，那么你就不必担心没有话题或说错话了。
具体怎么复联呢？如果太久没有联系，第一句话应该是关心一下对方最近的情况。
但是如果你直接提问，比如：你最近在做什么。这就像询问对方的隐私或强行尬聊，不会有展开话题的机会。
正确的做法你可以先谈谈自己的情况，然后再询问对方的情况，方便打开话题
。比如：我最近在参加XX考试，听说你也要参加，你准备怎么样呢？或者你可以对方擅长的话题进行复联，你可以先表扬对方：我知道你我以前很擅长调酒，你能告诉我你用的是什么牌子的朗姆酒吗？或者想约对方出来进行双重联络：我记得你以前喜欢看话剧，我这里有票，你想去吗？
使用问句的方式是让对方更好地回答你，如果只是一个陈述句，甚至有人发了一条祝福短信，你们对方可回复也可不回复，如果现在双方发生冲突比较严重，他们根本就不会回复你的信息。
还有人会问：“你能和他开玩笑吗？”我不推荐，因为你还不知道对方的心情状况。
所以，我的建议是复联的第一条信息，就是试探对方的对你的态度。 “在忙吗，我有一些问题，请求你的帮忙？”这样就可以开启聊天也没有暴露你的需求感。
1. 提供尽可能多的情绪价值
对我们自己来说，都会喜欢能给我们带来快乐，并且长期拥有良好情感体验的人。
除非对方的经济价值很高，否则我们不会接受对方总是给人负面情绪。反过来也是一样的。很多时候在恋爱中，我们都希望看到彼此好的一面，这会让我们喜欢上对方。换位思考，对方也喜欢看到我们好的一面。
如果你之前纠缠过对方，现在能够理性的面对前任，你们你也是在向他提供价值。
2.建立沟通桥梁
想要顺利地和对方进行沟通，首先要了解对方，聊对方感兴趣的话题，然后才能引导对方了解自己。这里可以分为3个步骤：
(1) 认真倾听对方的表达，重复对方表达的要点，让他知道你明白他的意思。
(2) 慢慢地告诉他你想法中理性的一面。
(3) 最后，告诉对方你对这件事的感受。
就像前面所说的，寻求帮助是试探前任态度有没有变化的最好方法，但是你要记住，前任态度好不好和你之前表现出来的提升改变有很大关系
。你周围的朋友认为你是有很大的变化，那才是判断标准。如果只是你自己认为自己努力了，改变了，有时只是误判，结果可能是更加自信，受到的打击越大。
3.建立情感共鸣
因为毕竟你才是想要挽回的人，所以你要多注意对方的情绪。
当你能和他进行更深入的交流时，他愿意告诉你很多他内心的想法，这也是一个慢慢重新信任你的过程。但如果你现在做不到，不要强迫他开口。经过一系列的联系，慢慢地与他产生共鸣。
4.高位撤退
今天遇到对方情绪比较好，聊天聊得比较开心的时候，别舍切断聊天，最后聊到话题结束，聊到平淡无话可聊。正确的做法是在聊得很开心的时候可以说有事情要忙，然后等到下一次或者明天再继续聊。
这样才能够提高你的姿态，也能够让对方把聊天的情绪记忆固定在开心的时候。
5. 增加交流深度
摆脱了复联初期的聊天尴尬之后，我们在聊天时需要更加小心。很多人这个时候就开始和前任谈感情，想复合，然后遭到抗拒的。所以还有很多的误区想要避免。
比如直接问对方过得怎么样。比如直接问对方要不要和好。比如直接回忆和他分手前发生的冲突和不愉快的事情。比如，你明显不喜欢对方的某个爱好，但是却表现出很有兴趣和他聊，然后邀约对方一起做这件事，结果让对方的期望落空，留下一个不好的印象。比如对方很喜欢摄影，然后你说你喜欢，但是你们一起去拍照的时候，你什么都不懂。
因此，在推进与对方的关系之前，我们必须做好准备。
这些都是可以进行挽回操作的大致方向，具体效果会根据每个人的情商水平、经验和技能有很大差异。
以上
我是
@文章学长
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