被分手后觉得不甘心很痛苦该怎么办

“不甘心”的感觉和生气愤怒的感觉比较像，感到不甘心的人往往是因为觉得自己的自尊，自信或者情感遭受了他人的伤害。
不甘心的时候，我们的行为在本质上都是想要维护受损的自尊，自信等等。
所以你去问对方不合适的原因，是因为被对方否定而感到了情感上的疼痛，并且认为这种疼痛可以通过讨个说法的方式来得到缓解。
对方的回答敷衍，是对你情感和自尊的进一步损害，因为你觉得自己没有得到应有的重视，所以引发新一波的情感镇痛，然后就是更多的不甘心。
所以说不甘心是可以叠加的，最初的刺痛引起你的强烈反应，进而引起更多的矛盾。
如何避免不甘心呢？通过咨询经验我发现，感到不甘心的人往往是感情里过早沦陷，在关系不成熟的时候就认定了对方，心理上情感上没有保留地敞开。
这时候对方突然退后一步或者想要终止关系，你就会觉得自己之前的敞开就像是被欺骗了一样。
这就好像是，别人说有空要来你家吃饭，你在家里辛辛苦苦地做了一桌菜，别人却说今天很忙来不了。
问题出在哪里呢？问题就出在人家说的是“有空来吃饭”，但并没有确定具体时间。
放在感情里，就是对方喜欢你对你有好感，但是人家没有确定一定要和你结婚。
很多人误以为谈恋爱谈得好就意味着很快把结婚提上议程。
最近好几个案例都是大家一走入关系，还没了解和熟悉彼此，就开始说婚嫁的事情。
其实男生心里根本没底，嘴巴上对女生投其所好而已，心里抗拒焦虑。
女生一听男生谈这些事情特别容易进入角色。
结果就是女的都沦陷了，男的都想逃了，女生倒追，男生更抗拒。
越追越抗拒，虐得要死。
要我说，就算你再着急，至少也先相处个1、2年再说结婚的事情。
我这么懂人心的人，都从来不敢说自己能在几个星期几个月里面就判断对方是否适合共度余生。
人性这么复杂，不要用一点点的了解推导脑补出一辈子的结论。
特着急结婚的，欲速则不达是常态。
人在感情里的很多错误，都源自高估了自己的识人能力。
这可能和现在太多人研究星座、九型人格之类的伪科学体系有关。
大家都喜欢用一丁点信息，推导出一大堆结论。
理性的科学的推导，是通过大量的信息，得出一丁点结论。
带着这种思维去面对一个人，你永远不会沦陷过早，更不会不甘心。
所以说，关系推进的太快，心理上太急于认定一个人，之后一旦关系出现问题，不甘心的感觉就会立刻涌现。
如果你已经处在这种情况里面了，唯一的出路是学会尊重事实。
不甘心的人为了平复自己的情绪，安抚自己受伤的心灵，很多时候宁可自欺欺人，拒绝承认显而易见的事实。
比如这位提问的朋友，显然关系是没法继续维持了，但却拒绝接受这个事实。
如果两个人都在乎彼此，愿意一起努力，那么你当然应该再尝试去沟通。
可是上面这个案例里的事实是，对方对关系不再有留恋，你再怎么努力，因为得不到对方的呼应和配合，也无法修复关系。
虽然我理解要接受这个事实很困难，要让自己在残酷的现实和幻想的美好之间做选择很难，但是请记得：事实永远不会伤害你，只有幻想会让你摔得头破血流。

你好，婚外情，总有一天是要分开的。
你不甘心是因为他抛弃了你。
痛苦是因为他不再跟你继续这种关系。

这种情况最好的办法，也是唯一的办法就是让自己充实起来，忙起来。
忙到昏天黑地，一躺下就能睡着的那种。
还有就是跟朋友一起去玩，哪里热闹去哪里，分散自己的注意力，让自己没法去想曾经的伴侣。
分手后痛苦是很正常的，毕竟两个人的感情，相互依偎，相互扶持，突然间对方的离开让你无所适从，所以你会痛苦是很正常的。
但是说真的，除了时间能治愈这种伤口以外别无他法。
人一闲下来就容易胡思乱想，特别是失恋以后，更加容易回想起过去的种种美好。
所以现在能做的就是让自己忙起来，忙到自己没法再去想念对方。
让自己忙起来吧。
别让自己有时间去想以前跟对方在一起的事。
虽然这种做法有点逃避的嫌疑，但是我觉得有时候逃避也是一种不错的选择。
分手会感觉到痛苦是因为脑子里不由自主的想念对方，那么我们只要做到不去想他，就可以大大的减轻痛苦的感觉。
并且随着时间的过去，你对他的想念也会慢慢的淡去。
这时候再想起他，你就不会像现在这样痛苦了。
走上分手这条路是两个人谁都不想的，当初就应该想到，分手了痛苦肯定是有的，放不下忘不了就会自我挣扎，但其实痛苦的感觉越多，越往后你也就会觉的没什么了，主要还是你自我调解，找你最好的朋友倾诉，出去走走看看，听听歌，早晨起来跑跑步！时间会带你走出心痛，失败的恋情一定是两个人都存在问题的。

爱情这个事情叫做“剪不断，理还乱”，理性和感性交结。
从理性上讲，经常吵架，属于性格不合，将来日子不好过，自然选择分手。
而感性上来讲呢，毕竟这么长时间的感情了，一下子分手，会不适应，难免有点想回头的冲动，所以经常有些女孩子一分手，马上就会有第二次恋爱，来弥补这段时间心情突然失落的真空。
小建议：陪你的这位女性朋友外出旅游散心，做做集体活动，去练瑜伽，逛逛寺庙，调养身心。
重新复合是不明智之举，将来还是要分的，要断就要彻底，不然男女双方都难受。
分手后会觉得难过，有两个原因，一来是您从前都依靠他，他成了你生活中不可缺少的一部分，二来是，这么长的感情，突然就这么断了，你会觉得不甘心。
要恢复失恋后的落空感，就像我上面提的小建议那样去做要觉得不甘心，那就要你做自我心理调整了。
天下好男人多的事，一个树上吊死的女人是不智慧的，既然性格不和，那分手，对你，对他都是一种解脱，给双方一个放生的机会

说明你对这段感情投入比较多，但是既然被分手了，那么就坦然接待吧，毕竟你不甘心也无法挽回，反而会被对方瞧不起！还不如做骄傲的自己！

分手了很痛苦大家说怎么办

许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。
一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。
让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。
抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。
放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。
。
。
。
放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。
试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。
要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。
。
。
。

这样的爱情不算爱情。
因为距离改变不了两个人的爱情。
你可以忘记这爱情，。
因为这已经不是爱情了

痛苦肯定是难免的,如果你们真心相爱应该劝说双方父母

如果真的难以逾越,渐渐忘记吧,做点其他的事情分散一下注意力

本山大叔说了。
。
。
初恋根本不懂爱情！换下一个话题

失恋了，那么就感谢对方给了你寻找下一段幸福的机会。
因为有一些人，无论曾经和我们有多么美好的誓言，但是到最后还是会分开，因为彼此之间只是过客。
在遇到对的人之间，我们都会遇到错的人，所谓的错，不是指不好，而是指不适合。
但是最后我们一定会遇到一个真正适合自己，也真正属于自己的另一半。
珍惜眼前的一切，好好地生活，祝你幸福

刻意的遗忘，就是不忘。
因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。
所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。
终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。
那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗爱情会让你快乐,想到她<他>就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受是不是感觉天塌了,人累了,心累了我相信你有遇到过, 因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情.很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛.真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴.这就是所谓的放弃吗所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么会做到只要她幸福我就幸福了吗爱一个人是多么痛苦啊虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害.放下没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位.我现在就是这样,你的心情我多少能了解点.你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力.将注意力转向别的东西上.我曾经试过,算成功了..我也不知道对你来说可行不不过你可以试试看. 加油