文丨京妈说，原创内容。
一个朋友去年流产了，她以为已经半年多了。最近在家没工作，感觉身体差不多恢复了。而且身边几个朋友都怀孕了，她有点不耐烦，想快点怀孕。
然而，怀孕两个月后，她没有被抓住。她有点气馁。再加上去年流产，她更加紧张焦虑，担心这次又流产了。
和闺蜜聊天，闺蜜建议她先去考试，或者两个都去。她发自内心的担心，所以她打电话给丈夫一起去参加考试。医生为他们安排了全面检查，他们的身体状况没有问题。
然后医生建议他们在“排卵期”同房，换个时间试试。她还教她如何计算排卵期以及同一个房间怀孕率高的时候。结果前几天她给我发信息说怀孕成功了。
什么时候女性受孕率最高？
1. 月经周期：排卵期受孕率最高
这个常识应该是众所周知的，，一个月经周期中，女性只会排卵一次，这个排卵的时间段就是“排卵期”。.
而且如果卵子排出后，在女性体内有一个存活期，想要怀孕，她必须抓住“生理期”跟她睡觉，这样怀孕率高。
一般来说，卵子排出后可以在女性体内存活1-2天，最长可以达到3天，但卵子的受精能力最强时间段是“排出后的15-18小时内”。
2. 同房时间：下午5点左右受孕率最高
许多夫妇晚上或早上睡在同一个房间，但事实上，对于备孕夫妻来说，不妨试试下午5点，的这个时间点是男性精子数量和质量都很高的时候。
精子数量多，质量高。当女性排卵时，选择这个点与对方发生性关系自然会导致更高的怀孕率。
3. 女性年龄：25岁受孕率最高
很多人说要早点结婚生子，精力要跟上，孕期并发症要少，要聪明。的确，20-30岁是女性最易生育的年龄，而且随着年龄的增加，怀孕率会逐渐降低。
有研究发现：25岁的女性受孕率最高，每个月经周期的自然受孕率为25%，表现为1/4。
到了30岁，下降到15%；到了35岁，只下降到10%-12%；到了40岁，下降到5%；45岁以后，每个月经周期怀孕的概率只有0.5%，这意味着怀孕的概率已经很小了。
4. 一年四季：春季受孕率最高
以色列一位专家曾经对650名女性进行了4年的跟踪调查，发现“四季对女性怀孕有明显的影响”。
春天是最佳的受孕季节，受孕成功率最高,因为春天日照时间长，晒多少太阳都有利于怀孕，而且春天男性的精子质量也比较好；其次是夏秋季，秋冬季妊娠率最低。
好孕锦囊：这些备孕常识要提前了解
1. 夫妻俩人做孕前检查
想要孩子的夫妇应该进行孕前检查，这样一般医院里也都有孕前检查的套餐，就可以提前排除一些“怀孕不成功”的因素。
如果你的身体或激素有问题，早期治疗和纠正会更有利于快速成功怀孕。
2. 坚持运动，保持好心情
从怀孕前的某个时间开始锻炼，有助增强体质，为怀孕打好基础。.
在根据自己的喜好选择合适自己的运动，,你可以在户外散步、打球、爬山、骑自行车和游泳，你还可以选择一些健身器材或在室内做瑜伽。
此外，在情绪和情感方面，尽量保持好心情、好心态，不要过度紧张焦虑,的一种放松状态更有利于成功怀孕。尤其是对于之前已经怀孕不成功或者流产的女性来说，更重要的是放松，不要着急。
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3.饮食营养均衡，补充叶酸
除了运动增强体质，均衡的补充营养也是备孕期重要的一个方面，也是为优生优育在做好准备。
因而要健康饮食，并且各种食物都要吃一些，但是垃圾食品、高油高脂食物、咖啡等食物，最好不吃或少吃。
其次，是从备孕期要开始补充叶酸，改善体内叶酸水平，有助预防胎儿神经管畸形，而且是夫妻俩人都要补充。
还有就是要戒烟戒酒，不仅是女性要做到，男性也要戒掉，并且远离二手烟，这样更利于孕育优质的胎宝宝。
现在很多女性由于各种原因，导致要宝宝时年龄已经很大了，京妈还是建议如果能早点要还是要早点要，最好选择在女性最佳生育年龄内，这样不管是对女性自己还是对宝宝都好。
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