当你非常喜欢和在意的对象突然与你提出分手，当你与朝夕相处的枕边人突然从你的生活中消失，你的第一反应是什么？
绝大多数人的第一反应是惊慌失措。
你是不是也曾经做过类似的事情
：会不受控制地给对方发上百条留言
进行信息轰炸
，想尽一切办法
为曾经的关系寻求说辞和解脱
，祈求对方回到自己身边，询问对方为什么离开自己，自己该怎么做才能让对方回到身边；还有人会
拿起对话和自己周围的好友倾述
，让他们帮忙分析事情的原委并给出建议；甚至很多人开始
“视奸”对方的朋友圈和一切社交软件
，更为夸张的还有人会进行现实生活中的跟踪。总之，为了挽留住曾经最爱的那个人，很多人会凭借本能做出许多事后看来是否不理智的行为。
我们都听说过要听从自己的直觉和本能，然而这个时候直觉和本能不但帮不到我们，反倒会让我们受到伤害。如果凭借本能行事，我们会对这个人抓住死死不放，会很容易情绪失控，这样子不但不能把对方带回到我们身边，反而会将对方推开的更远。
在这个脆弱的时期，我们千万不可以做这些事：通过喝酒、蹦迪、疯狂派对等模式来麻醉自己。
古文有云：一醉解千愁。是的，喝酒喝醉失去知觉的那一刻，的确是可以帮我们暂时忘记烦恼和痛苦，但是醒来后呢？我们还是需要一个人面对现实，可能还会因为宿醉而更加难受。蹦迪和疯狂派对也是一样的道理，有些人想通过这些社交方式去结识新的人，扪心自问，这种背景下认识的人，你觉得可以和曾经那个相处了很久已经很有默契的人相提并论吗？甚至通过这种途径认识的人，你们只是相互抱团取暖而已。
那么，我们该如何做呢？我们需要做的不是惊慌失措，而是拾起勇气，过好当下的生活。
如何过好当下？我们可以约好友或者闺蜜一起
出门散步逛街
，分享生活中发生的趣事；我们也可以躺下来
读一本好书
，打发闲暇时光；我们还
尝试一些之前没有体验过的活动
，比如做手工蛋糕，学滑雪、逛美术馆等等。我们要做的是暂时忘记那个人的存在，
专注在自己的当下生活并让自己的单身日子过得有滋有味
。相信我，这样的我们会更加迷人和有魅力。也许对方无意间撞见后，他会发现一个全新的我们，会好奇我们身上发生了什么从而想靠近和探究。
通过与正面积极的人互动相处一段时间，做一些有益于自己个人成长的事情，
我们的情绪和情感逐渐稳定后，如果这个时候我们还无法放下心中的那个人，我们可以尝试与他（她）联系。
不需要信息轰炸，只需要一个电话，一声轻轻的问候。当对方接通电话的那一刻，这个时候的我们可以很轻松自然地和对方打招呼并分享当下正在做的事情，让对方感受到我们积极正面的能量。记住，很多前任最怕的就是纠缠不清，
我们需要通过这通电话让对方意识到，即使生活中没有了他们，我们依然过得乐观富足。
也许这次的联系会让你们重新产生互动和联系，也许你们在通完电话以后，你终于可以彻底放下过去。无论是哪一种结果，都可以让我们重新起航面对新的生活。但是请记住，联系这位前任之前，
你需要想清楚：他值得你这么去做吗？
如果你是为了报复，或者是因为空虚寂寞，请不要和对方联系，和不值得的人纠缠不休只是白白消耗自己，学会爱自己，生活自然会爱你。
以上，大家共勉。
