怎样走出丈夫出轨的阴影

让自己的时间充足起来，别把注意力集中在他的身上，要自己没有时间去想他的过去，但是这个事对谁来说打击都是很大的，要是他能改好，走出这个阴影也的最少5年，要是没有改好，这个阴影会伴你一生

人的阴影通常是因为经历了创伤性的记忆，长期存在着内心的纠结和疑惑，无法重新很好面对自己的生活，形成了一种阴影和恐惧记忆，对于你的问题，爱人曾经的外遇和背叛，更多的是打乱了你过去固定的生活印象和信心，导致你对你们的生活缺乏安全感和把握，一直恐慌生活依然会存在危机，依然无法从上一次伤害的阴影记忆中走出来。
对于这样的记忆性阴影，必须从头到尾重新全面看待，夫妻的外遇问题，无非有两种，一种是因为个人品质和欲望上的放纵，一种是夫妻彼此相处所导致的问题衍生。
对于前者是因为对伴侣缺乏了解，选择上的盲目和错误。
对于后者，多是彼此之间在相处和表达上存在隔阂和偏差，导致的问题。
你的阴影根源要看是因为什么原因产生的，同时，这个危机是不是真正意义上的消除呢，如果没有消...人的阴影通常是因为经历了创伤性的记忆，长期存在着内心的纠结和疑惑，无法重新很好面对自己的生活，形成了一种阴影和恐惧记忆，对于你的问题，爱人曾经的外遇和背叛，更多的是打乱了你过去固定的生活印象和信心，导致你对你们的生活缺乏安全感和把握，一直恐慌生活依然会存在危机，依然无法从上一次伤害的阴影记忆中走出来。
对于这样的记忆性阴影，必须从头到尾重新全面看待，夫妻的外遇问题，无非有两种，一种是因为个人品质和欲望上的放纵，一种是夫妻彼此相处所导致的问题衍生。
对于前者是因为对伴侣缺乏了解，选择上的盲目和错误。
对于后者，多是彼此之间在相处和表达上存在隔阂和偏差，导致的问题。
你的阴影根源要看是因为什么原因产生的，同时，这个危机是不是真正意义上的消除呢，如果没有消除，你现在的恐慌是正常的，也应该考虑清楚是想解决问题，还是选择放弃。
如果真正回归，那就应该重新全面看待这个问题，对自己在整个问题产生中所起到的作用和不足做个衡量和反思，避免未来的危机，这也是一种收获，所以，具体问题还应该具体对待。
幸福菩提园，幸福的迷途指引

这个是需要你自己想开，别人说的永远是别人说的。
只有你一个人喜欢的男人是很有本事的吗。
有能力的男人周围都有不少女性关注。
再联想古代，三妻四妾，现在社会比那时候强多了，一夫一妻。
关键是看你跟谁比，拿什么做比较。
或者你要报复你老公。
你也出轨次才甘心？那你看看《婚前试恋》这部电影，或许能有点提醒。
而且结婚后只要对方心里最重要的是自己就好了，优秀的男人出点事，睁只眼闭只眼吧

最不能让你接受的就是他对你的不忠诚！最快的走出阴影的方法就是你也出轨。
你的心里会立马就平衡了。
当然，不推荐这样做。
男人出轨也是有原因的。
看看有没有你的原因，是不是对他的管理方法不对，修正就是了。
出轨也没什么大不了的，及时把他弄会到正常的轨道上就好了。
要命的是，出轨成常态了。

老公精神出轨，我将如何面对？

老公出轨应该怎么挽回？ 老公出轨，我怎么办？——广州恋一生情感专家为您支招 现代社会的离婚率越来越高，导致离婚的主要元凶就是老公出轨。
面对复杂多变的社会和形形色色的诱惑，老公很容易就会出轨。
那么，作为妻子，应该如何提前发现老公出轨的迹象呢？又应该如何捍卫自己的婚姻，将出轨的老公拉回“正轨”呢？ 恋一生情感，累计守护182万份婚姻情感，解惑638万条情感困惑，引发超过300次权威报道。
恋一生情感的知名情感专家石一老师就给怀疑老公出轨的妻子提供一个技巧：可从老公使用手机的方式来发现老公出轨的迹象。
石一老师强调，这不是指瞒着老公查看他的手机，毕竟很多人对于手机被偷看都会产生私隐被侵犯的感觉，而且这会让老公觉得妻子才是没事找事的一方，对于维护婚姻关系一点帮助也没有。
但妻子依然可以通过以下情况发现老公出轨的蛛丝马迹。
1.使用手机的频率 如果老公的手机铃声最近响得比平时更频繁，或者明明没听到手机响，但老公却时不时查看手机，尤其老公最近将手机铃声调整为震动或者无声等等，这类行为需要引起妻子的足够重视，类似这种不寻常的表现都表明了老公有可能游走在出轨的边缘。
2.随身携带手机 最近这段时间，老公是否手机不离身？无论是洗澡，还是上厕所，老公都将手机贴身携带，如果再结合将手机铃声调整为震动或者无声，那就说明老公不希望被妻子看到他的手机，类似这种行为的出轨概率就大大提升。
3.手机经常充电 一个人使用手机的时间是固定的，如果排除掉手机电池寿命的因素，老公最近频频给手机充电的原因就是由于他经常用手机上网或者聊天，发现这类迹象的妻子同样应该引起警惕。
一旦发现老公出轨，妻子必然是慌乱，甚至情绪失控的，那妻子又该如何才能捍卫婚姻的同时，又能预防老公再次出轨呢？石一老师凭借着十余年的丰富经验和专业知识告诉大家： 1.保持冷静 老公出轨的事实的确是非常难以接受，甚至会让人全盘否定掉整个婚姻，觉得老公所说的一切全是假话，他一点也不爱你，或者觉得整个婚姻都是假象等等不切实际的想法。
此刻，妻子更需要努力冷静，千万不要大吵大闹，或者向长辈告状等等，尤其不要在情绪失控的时候做出家暴或者离婚的选择，这种扩大影响的举动很容易让妻子做出后悔的行为。
2.不要报复 新闻上经常看到妻子知道老公出轨后，以打击报复的心理去解决问题，文刀老师提醒大家，无论是报复老公，还是报复小三，这都是错误的行为，这样不但不能解决问题，还会让问题恶化，让老公感到颜面尽失，从而将老公越推越远。
3.分析原因 老公出轨的确是他的不对，但一段问题婚姻当中，没有一方是完全无辜的，文刀老师处理过上千例的婚姻问题，证实每段婚姻中出现的问题都是夫妻两人积累已久的问题。
妻子在这时候就需要反省一下，同时做出相应的改变，那这段婚姻还是有很大机会能够挽救的。
4.宽容对方 无论是为了孩子的未来，还是为了自己的将来打算，妻子还是要宽容对方，原谅老公的一时糊涂。
然而，大多数妻子虽然选择了原谅，却还是做不到宽容，日后容易反反复复提起此事，或者在日常生活上监视老公的一举一动，类似的行为都会让老公反感，如何正确处理自己的情绪，调整自己的心态，同时预防老公再次出轨，那就需要找专业的情感咨询机构，类似恋一生情感来求助。

精神出轨的老公不可轻视 36岁的蓓蓓跟她老公是很多人羡慕的一对夫妻，他们从读大学就认识，毕业后顺理成章就结婚了，婚后生了一个可爱的女儿，两夫妻各有一份高大上的工作，家庭生活似乎无忧无虑。
然而，古人曾说过：“人无远虑 ,必有近忧。
” 蓓蓓和老公的工作都需要经常出差，两人难得相聚，一旦相聚总会粘在一起互诉心声，但在最近几个月，老公跟蓓蓓就算聚在一起也是顾着玩手机，刚开始，蓓蓓以为老夫老妻了就不需要太肉麻。
但很快，蓓蓓的女性直觉就告诉她事情不简单。
蓓蓓是从老公最近对她的态度转变发现问题的，首先，老公对蓓蓓的日常关怀明显少了很多，就算蓓蓓主动微信问候他，他也以各种理由推迟很久才回复微信；接着，老公玩手机的频率多了很多，经常玩手机到深夜也不睡；还有，老公对手机的保护增强了很多，不但加了密码，还一直以保护隐私为由，不肯把密码告诉蓓蓓。
一天，忍不住好奇的蓓蓓趁着老公睡觉，解锁他的手机后才发现，原来老公一直在跟一名陌生女人聊得非常火热。
愤怒的蓓蓓当场摇醒老公质问，老公对于蓓蓓偷看他手机的行为表示极为不满，同时辩称对方是他出差外地招待政府领导时认识的一位女性朋友，两人并没有出轨行为，只是聊得很投机就加上微信多聊几句而已。
但蓓蓓根本不相信老公的解释，因为她明明看到老公在微信里跟第三者有聊到对她的不满，甚至将两人性生活当中的不满也跟第三者说，这明摆着就已经是精神出轨了。
夫妻两人爆发了很大的冲突，甚至在深夜里把家人也吵醒了，老公一怒之下干脆离家出走，蓓蓓为防止事情往不可控制的方向发展，立马联系专业的缘盾情感求助，由经验丰富的古非老师出手。
古非老师认真听取蓓蓓讲述事情的经过，凭借她专业的心理学知识和丰富的婚恋咨询经验，古非老师经过分析后指出蓓蓓老公，其实一直以来都感受不到充分的爱和关心。
很多人以为男人，尤其中年男人都很理智，并不需要太多的情感灌溉，其实，中年男人的内心是很脆弱的，随着他们的年纪渐长，身体开始不可避免地步向衰退，这时候的他们其实更需要别人的关心与爱。
但是，蓓蓓和老公的工作关系让他们聚少离多，再加上蓓蓓习惯了享受老公的疼爱，并不太主动关心老公的需求，老公就觉得备受冷落，心理上的变化同时也造成了两人性生活当中的摩擦，这也是老公精神出轨的主要原因。
精神出轨远比我们想象中的更严重，肉体出轨只是男人出于新鲜感或生理需求而犯错，但精神出轨却是男人从内心就已经讨厌妻子，不想再跟妻子有任何交流，精神出轨的挽回要比肉体出轨的难度更大。
古非老师和缘盾专家团队很快就为蓓蓓制订出周密的挽回方案，帮助蓓蓓尽快挽回精神出轨的老公。
挽回方案收到了很好的效果，蓓蓓很快就将老公那游荡在外的心给拉了回来，老公不但恢复了过往对蓓蓓的用心，懂得主动关心蓓蓓和家庭，还将手机解锁，不再对蓓蓓隐瞒，一场原本可能激化的婚姻危机，及时被古非老师和缘盾情感解除。
每一个成功的案例都不可复制，因为每个案例中出现的变化太多，如果操作不好就会起反作用。
因此，在实施之前咨询下缘盾情感导师，结合情感导师的指导才能让挽回更加顺利。

我曾经跟你一样婚姻出现危机，老公坚决要跟我离婚，婆媳关系糟糕，平时跟老公也是经常吵架，冷淡自己，每天过的无比煎熬。
后来经过自己的不懈努力成功修复了婚姻。
现在我来分享下我的婚姻挽回和经营经验，希望可以帮助到你。
为什么有些男人出轨后却不愿意离婚？因为小三是用来谈情的，老婆是用来养家的。
不离婚，有人养孩子，有人做饭吃，最重要的是，和小三玩腻了还可以回家。
遇上这样的男人该怎么办？ 保证独立的经济收入 俗话说得好，靠天靠地不如靠自己。
男人的爱不一定会长久，两个人的婚姻不一定会稳定，但自己挣的钱一定是自己的。
女人只有保证独立的经济收入，才能在婚姻中有底气。
就算两个人有一天真的散了，你也不至于灰溜溜的跑回娘家，至少能够独立的生活。
钱，你会赚；娃，你会生；饭，你会做。
这样的你，又何惧婚姻。
我把我的成功挽回婚姻的详细过程写成了博客日志，可以百度，文章名称叫：刘互绢婚姻复合日志 如果你遇到跟我同样的问题 ，可以搜索参考后在做婚姻挽回帮助会很大。
培养兴趣爱好 婚姻最可怕的就是把一个女人的一切都拴在了家庭中，当老公出轨后，女人应该明白，这个男人已经不值得你付出那么多了，因为他不会珍惜你的好、体会不到你的辛苦。
这时，你不妨慢慢从家庭中抽出一些时间和精力为自己而活。
你是否还记得初中时的理想，是否还记得大学时的爱好，这些你为了婚姻而丢失的东西，你应该去把它一件件重拾起来，充实自己的生活。
做一个深闺怨妇不是你的终点，婚姻的转折点也是你一生的另一个起点。
提升自身 小三在古时候被称之为“狐.狸.精”，这是代表她风情万种，但是男人就是能被她吸引。
因为男人在小三身上能找到保护欲、挑战欲等等，但你却因为岁月蹉跎而减少了你的吸引力。
如果你想要挽回老公并且分离小三，最好的办法就是提升自身价值，自身价值涉及到很多个方面，它包括外形、言行举止、内在等等。
你可以适当学习小三的优点，哪怕你再憎恶她，你要把竞争对手有的你都有，她没有的你更有，这样便能做到二次吸引。
有人可能会说，现在哪有时间和精力去提升自己呢？其实不然，男人出轨，无论是因为你的强势还是因为你的依赖，本质上来说还是与他保持的距离太近了。
距离产生美，无论在情侣中还是夫妻中，都是非常适用的。
你肯定听过一句话，叫做小别胜新婚，其实道理就在于此，距离会保持两人的亲密感。
所以，你还会觉得没有时间和精力去提升自己吗？

老公精神出轨，作为妻子，首先要找自身的原因。
同时可以参看老公以前的表现，如果以前表现很好，只是偶尔犯错误，且双方感情没有破裂，建议原谅；否则，可以考虑离婚了。
《婚姻法》 第三十一条　男女双方自愿离婚的，准予离婚。
双方必须到婚姻登记机关申请离婚。
婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。
第三十二条　男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚： (一)重婚或有配偶者与他人同居的； (二)实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的； (三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改的； (四)因感情不和分居满二年的； (五)其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。
第三十三条　现役军人的配偶要求离婚，须得军人同意，但军人一方有重大过错的除外。

感情很好其实不确切，因为好的标准是什么呢，真正好的标准衡量应该是相互的默契，相互之间的了解和理解，相互之间能够做到的自然和信任，相互之间能够的感应，而对于你们之间，你能说你们的感情到这样标准了吗 最少在默契和了解，理解这个范畴还是没有到的，性格内向的人，并不等于没有感情和思想的动态，这样的人往往内心更加丰富和感性，想法会更多，而对于性格外向的人往往只是个外表，外表看起来什么都不在乎和坚强，而内心却是脆弱的，对于生活的理解简单，也容易因为性格的原因忽略很多细致的感情和变化 所以，我想你们之间出现的感情和理解脱离就是因为这样，你看待的感情好和了解，只局限在一个表皮和你所能知道的范畴，并不一定就是你爱人真正的状态和感受，因为你们之间长期缺乏这些，所以当时间长时，感觉就疲惫了，相处也压抑了，而这样的时候就容易被其他感觉代替了这样的缺乏 你现在其实应该做的是选择，是选择简单的离婚，还是选择去重新看待你们的感情和相处问题，先把第三者概念放下，因为，她不是最关键的，如果你们之间感情饱满，她也介入不了，而且现在他们的关系只是在那种你们婚姻缺乏的感觉上，所以如果你选择面对，就要去疏导和正确解决看待你们已经脱离和忽略的东西，只有这样，才可能真正通过经历去了解彼此 幸福菩提园，幸福的迷途指引

老公精神出轨回归后聪明妻子的做法

其实男人找外遇，不过是图新鲜。
一般来说男人在外面玩玩 也不会动真心的，但如果老婆知道了闹得世人皆知，那就难说了。
男人都是害怕麻烦的动物，他们不会舍弃自己爱了很多年同甘共苦的女人，并且在已经有了宝宝的情况下，跟一个认识不久的人重新来一次，他只要想到就会觉得累。
所以，妻子发现丈夫外遇后最聪明的办法就是：按兵不动，要一如既往的对他好，要让他感觉不到任何负面的东西，这个时候温情是威力无比的炸弹。
外遇那边再因为得不到他而大吵大闹，他一对比，肯定回到老婆的身边。
就算那位小三很聪明，对他无欲无求的，但是男人始终是懒惰的，他这辈子就算爱再多的女人，也只能跟一个女人结婚过下去。
另外，妻子仅可适度暗示，并且要用女性示弱的方法，千万不要得理不饶人，用强势的办法威逼老公，那结果肯定是两败俱伤。

要想处理好这个问题，很明显，你有两种选择：离婚、不离婚。
一、离婚 这种选择，在很多人看来，是不明智的，而且，当代社会之中，也很少有女性纯粹因为这种事情去离婚。
但是，如果你是一个很理想化的女人，你的感情生活不允许有任何瑕疵，你的男人不允许任何其他女人染指，你作为老婆的地位受到了威胁，你可以考虑； 因为，如果你无法容忍、不能接受一个出轨的男人做你的老公，与其一辈子生活在痛苦、折磨之中，与其一辈子生活在老公出轨的心理阴影之下，不如早点结束。
还有一种可能，就是男人出轨后心安理得。
男人可以没有相貌、没有钱、没有房子，但绝对不能没有责任感！这是女人很正常、也最基本的权利。
既然男人不想担负老公的责任和义务，女人就没必要勉强维持这段名存实亡的婚姻了。
这，无论是对你、对你老公，都是一种解脱。
二、不离婚 不离婚的女人在看待这件事情的态度和处理方式也是各各不同： 1、以牙还牙 虽然这不是最明智的选择，但在现实中，是不少女人对付出轨老公的首选。
如果遭遇老公出轨，但考虑到离婚了一时也没有更合适的，就不轻易做这种伤人一千自损八百的事情。
于是，抱着这种态度，在婚姻之内各玩各的，心想遇到合适再离婚也不迟。
2、听之任之 虽然听起来有点纵容男人的意思，但持有这种想法的女人也有相当比例的存在。
造成这种局面的因素是多方面的，归根结底是女人的顾虑多了，离不开眼下的家庭。
不排除经济、小孩、自己父母家庭中的因素，或是女人本人身体缺陷而引起的原因、、、 只要丈夫还顾家，哪怕是不能与自己保持正常的性关系，就全当不知道。
3、力挽狂澜 这是聪明的女人最应当作出的选择。
苦心规劝，设法劝丈夫回头，甚至面见小三劝其离开自己的丈夫。
毕竟处于当前社会，男人在生活中面对的诱惑太多，一不小心，把持不住，容易犯错，但也罪不至死啊。
给他一次改过自新的机会，让他认识到家庭、孩子、亲人的重要‘。
毕竟出轨只是逢场作戏而已，偶尔为之、无伤大雅，只要以后不再沾染，把心思放到工作、家庭中来，就姑且原谅他一回吧。
能给你分析的也就这些了，希望能对你有所帮助。