相爱总是来得特别容易，相处却总是有太多的对不起。

很多的恋人还没有经受得住在一起的风风雨雨就分道扬镳。

分手后方知情重，总是让人追悔莫及。

在我们的固有思维中，认为趁热打铁是最有效的，凉了就真的走远了。其实并不是的，恋人之间刚开始分手，还是要给彼此一点冷处理的时间，但是要注意的一点就是冷处理的时间不可以太长，切勿超过半个月或者是一个月以上。因为晾得太久，感情会淡。

有时候觉得分手是一种解脱但是更多的时候是后悔和遗憾，那么分手后挽回的最佳时间段是在什么时候呢？

一般来讲最佳的复合时间是3个月左右。

为什么这么说呢？我们一起来看看下面的分析，根据大多数人的心理适应期来看。

（1）7-15天，这时候还处在一个情绪爆发期，两个人处于一个被动攻击的谨慎状态，很难真正建立连接。

（2）15-30天，这时候对方开始怀念你，你的出现可以刷新对方的认知，但是急于求和对方反而会回避拒绝。

（3）30-60天，这时候是一个习惯养成的过程，持续给对方铺垫舒适的情绪环境，让对方适应并享受跟你聊天的节奏。

（4）60-90天，复合的最关键时期，因为这时候对方对你的情绪浓度相对低，怀念程度相对高，所以最有利于复合。

挽回的时候方法跟技巧是非常重要的，下面的几种方法可以帮你有效的挽回！

一、冷处理阶段：断联，降低对方反抗情绪

恋人之间刚开始分手，对方需要一个冷静沉淀期。这段时间不要急着联系对方，一旦你急于求和，对方还在情绪爆发期，很容易对你感到更加厌恶。这时你可以适当地发个信息给对方，感谢TA这么长时间对你的陪伴，一路走来对你的包容，并表示你已经慢慢接受放下这段感情，降低TA对你的反感情绪。

你一定要利用断联期间进行自我提升，比如：外形改造、情绪控制、聊天技巧、思维解读、投资引导、培养更多兴趣爱好等等。你可以由内而外地得到提升，建立自信，了解异性心理，获得掌握感情主动权的能力。

二、复联阶段：聊天建立复联

断联期度过之后，这时候就要开始尝试性地接触一下了。这时候你可以尝试给TA发一下信息，有意无意地展现这段时间你的巨大变化，感谢TA让你再次成长了。进一步的降低对方心防，隐藏需求，缓解下一步挽回进程中对方的情感抗拒。

这期间我们始终表现出若即若离的状态，重新建立互动舒适感，潜移默化地向对方传递了自己的改变。可能刚开始对方的回复缓慢而简短，如果慢慢的回复速度变快且回复内容变多，这时的你要朝着拉升转变。

三、拉升阶段：传递改变，建立二次吸引

外在形象提升是必不可少的，直接给对方视觉上的震撼，这是最直观的让TA看到你这段时间的蜕变。在做好沟通和外在形象的铺垫之后，你就可以根据TA的实际情况，进行有针对性的朋友圈设计，通过冷互动传递自身改变，让TA知道你不止外在形象提升了，你的内在修养也有质的提升了。

这里需要注意的是，拉升关系期间，一定要注意度的把握，任何形式的互动都要点到为止，充分利用推拉法则引导目标进行情感投入，掌握主动权。

四、复合阶段：巧妙邀约，复合

随着双方舒适度，吸引力，信任感的逐渐提升，挽回窗口逐渐打开，对TA进行了一次线上的暧昧互动，进行亲密度测试。通过TA的反馈，做进一步的分析，你们之间的互动持续升温之后，接下来就是安排一次邀约，渐渐提升你对TA的吸引力。随着邀约次数的增加，双方的关系逐渐恢复到最初的情感热度，挽回窗口完全打开，制定最后的复合计划。

最后的复合计划要根据你们的实际情况做方案，复合可以选择得很多，例如情人节、TA的生日、你的生日等等，这些比较有气氛的节日可以为复合加成。

凡事方法不对，势必事倍功半，甚至无功而返，但只要明确了方向，找对了方法，自然也就会水到渠成。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。