使用断联作为挽回手段，操作很简单基本不会出岔子，你就算让高中生来都能完美执行，不联系不就行了吗？所以没有断联操作出错的问题。

可有的人断联效果好，有的人效果不好。

所以看你是怎么用断联的，直接关系到断联后成功挽回的概率。

这都是因为断联结束，你开始恢复联系的时候，断联的真正效果才体现出来。

有的人复联上来就是一句“宝宝，我都为你憋了两周没联系了，气消了点没？可以复合吗？”得到的是当场拉黑。

而有的人复联，小心翼翼靠近，给对方看自己的改变，因为知道自己分手就是对方觉得自己不够格/控制欲强/脾气不好爱吵架，那么先让对方看到自己维持关系的诚意，这是谨慎，也是发自内心地尊重对方的意见，把ta放在平等的位置上，而不是一个自己粗心大意不小心摔坏的花瓶。

这种区别都是断联时候不同心态导致的。

设想一下，断联之后，你会做什么？

你是不是全身心都占据着他，偶尔用小号窥伺一下对方的生活，如果是这样的话，你还未完全断联，你的心境还比较焦虑。

断联期不是让你度日如年的，而是让你有更多的反思和感悟，明白你和对方的感情出现问题的根本在哪里，你有把握控制焦虑和需求的能力。

有的人可能断联期间的质量不怎么样，无需自责，这段“失联”的日子已经过去了，我们更应该着眼于未来要发生的事情——复联。

你们真的了解什么是复联吗？

很多人误解了复联，觉得两人要有联系，相互一问一答模式，才算是复联。

其实复联不是持续的状态，而是动作。

只要你开始找ta，你就已经复联了。

但是在如何打破僵局还是需要一定的功夫和时间，有太多的人就倒在破冰期，摸不到复联的大门，因为他们的心态修炼的还不够到位。

你挽回的对象不同，所以遇到的情况也不类似，对于不同类型的情况要具体分析，对症下药。

当你选择断联的那一刻，你就已经退出对方的世界。你曾经一直围着对方转的，一下子就消失，必然会引起对方的注意。

有的人本来对你还有一丝感情，正在犹豫阶段，你突然消失，会让对方不习惯没有你的絮叨。在一段时间的反复挣扎之后，回忆你们曾经拥有过的美好生活，这类犹豫型的人容易主动找你。

但主动找你，不代表对方就完全放下顾虑要和你在一起，对方仅仅是想要维系和你之间的联系而已。你们可能会像是朋友一样相处，但是没有任何的进展。

对于这样的状况，挽回的时候就会出现很大的挫败感，对自己产生怀疑，认为自己是不够好；对对方也产生怀疑，认为对方就是想要吊着你。

对方始终保持和你不咸不淡的联系，足以证明ta对你是有感情的，只是，对方是在担忧和你关系难以去发展，不想要回到过去相处的模式。

所以，断联时期的你不要真的是等待时间，你需要对自己有规划安排，学习关于亲密关系的知识，如何处理感情问题。

我知道很多人在断联期间一定想要保持身材perfect状态，保持身材只会让人眼前一亮，但仅仅是吸引而已。

对方习惯你的变化会后会产生疲惫，对你的形体是呈现免疫状态，不要把太多的心思放在身材管理上。身材颜值方面，做到干净整洁大方得体就足够了。

你在准备复联时，你和对方有接触和相处，对方这才会感受到你最明显的变化，会愿意和你相处。

我们需要的不是两个人之间外貌上的匹配，更多的是能够很好的磨合，这样复合就是水到渠成的事情了。

对于主动来找你的人，你不要被ta的节奏带走，这样的话，你挽回就会增加难度。

比一个不太恰当又简单形象的比方，你要赶牛，本来你是他的主人，他已经习惯你的指示，但是有一天绳子不掌握在你的手里了，牛可能会撒欢儿跑，你还要在后面追，如果牛太野了，而你脱离了绳子，就没有控制的能力，那么牛早晚会离开你的视野，消失再也不见。

所以就算对方再怎么主动，你也不要把主动权交给对方的手中，要不然你会停滞在暧昧阶段无法进阶。

而有的人是永远不会主动来找你，需要你主动准备复联。

1）傲娇赌气型的人

因为你离开，事先没有任何的通知，毫无征兆的就离开了。对方心里就会比较难以开解，觉得你说走就走，一点都不负责任，对你的离开设想了一万种可能。

这类人有点傲娇属性，不愿意低头主动找你。

你在找ta的时候，是要做好一定的心理准备，对方对你断联后的示好，视而不见。在对方的心里，你的离开就代表着背叛。

而且他们很有可能会找新欢，秉承着你离开可以过得好，那我也能够过得更好的原则。

你的离开有很大的变化，ta可能面上不显，心里肯定是对你的变化极其在意的，但是又会通过打压的方式，不让你有任何的开心。

所以，你可以很轻松的找个小借口和他复联，对方可能会很毒舌的说什么东西不在了等等，你的态度要诚恳点，姿态放低一点。

对方会感受到你是把ta放在心上，是在意ta的，尽管ta说出来的话不是你想听到的，但ta愿意和你保持联系。

经验是提高挫折商，不要害怕被吐槽，接纳别人情绪的释放。不过适当的时候可以反击回去，不能完全处于弱势，否则你的框架就很难再建立起来。

我有个小小的建议：这类喜欢赌气的人，能不断联尽量不要选择断联。

2）受伤回避型的人

这类人明显是对你失望之极，断联是必要的，要是你一直在ta身边一直刷存在感，对方会一直回忆和你最不愉快的时候。

由于近因效应，你们分手是一件不愉快的事情，你在分手后没有给足对方疗愈时间，一直在对方面前出现，对方对你的印象自然会停留在分手痛苦的时期。

断联可以淡化你们的矛盾冲突，想要复联你不能直接去找对方，你要用间接的方式让对方意识到你曾经在ta眼里是不好的行为已经好很多。

而且你的身边要保证不能出现异性暧昧的情况，否则会雪上加霜，让对方受伤的心更加对你绝望。

在和这类人复联的时候一定要掌握好时机，如果你联系的借口没有找好的话，对方接受你的联系，仍是处于封闭的状态，所以碎冰之旅该由我们主动开启。

只要打开这个缺口，就可以互相往来。

不要担心对方心里会不会知道你是来复联的，一般情况下，你断联之后，再去联系对方，ta心里是有数的，只是不想直接说出来，正好也也看看你的表现如何，是不是可以重新考虑和你的关系。

经验是不要害怕听到对方绝情的话，这段感情给了对方伤害，对方还是可以有发泄的权利的，你若是承受不住，可以选择合适的方式去释放压力。

3）冷淡理智型的人

冷淡理智的人，并非是真的冷淡。

因为你有对比，你会经常把ta和恋爱时候对比，如今的ta只是正常的遵循自己内心的选择，拒绝的表现在你眼里就是无情的人了。

在挽回这类人时，你可能会放弃很多次，因为对方对你没有回应，甚至会拉黑删除你，你不得已被迫断联。

想要复联的时候就需要依靠偶遇、家人朋友制造的机会再次复联，给对方冲击。

经过一段时间的的断联，对方对你的情绪稍微冲淡了一些，可能会稍微有点排斥你的接触。但你在断联期间有很大的成长，给对方反差的样子，会有不一样的感觉，ta也会重新审视你。

当一个人愿意把自己的精力分散给你的时候，就代表着对方有一丝的意愿，想要和你重修于好，但最关键的还是要看你如何做到ta愿意冲破理智，迫切的想要和你在一起。

经验是你要有耐心和恒心，让对方看到你真正的转变，在冷静中思考，不能犯以前同样的错误，及时改正。

在挽回的过程中，面对对方油盐不进的样子，你可能会十分的焦虑，你拿不准对方的态度，不知道对方还爱不爱你······

你会思虑很多，其实这些都不是你思虑的范畴，就像是你在追一个人，会去考虑ta爱不爱你吗？

肯定不会，我们在追一个人的时候就是将自己展示给别人，吸引他们的注意，让他们有选择的余地。你太过在意，会让对方有紧迫感，不喜欢被冒犯的感觉，所以这样的追，很容易被拒绝。

而你在挽回的时候，你的表现机会怎么可以被你的焦虑所占据呢？

你如果还是用这样的状态去挽回，那么你们之间是很难有未来的。以后你在相处之中，焦虑会一直伴随着你。

有的人说，老师我不信，我只要能够挽回，我就不会再焦虑，我现在焦虑是因为我没有得到，所以会有所不安。

错了，你才不是这么简单的没有得到的不安。

等你得到之后，如果对方没有及时回复你的消息，会出现焦虑、生气等状态，在那个时候是无法去分辨自己的情绪，你也会指责对方。

说了这么多，就是想让你在挽回的时候，调整自己的状态，做一个高情绪价值的人，你挽回的就不仅仅是这个人，也挽回了你自己。

在绝大多数时候，一个情绪价值高的人在亲密关系里面总是最受欢迎的，你的选择机会很大，对方也会有威胁感，知道你不是一个只知道低姿态挽回的人。

你要记住，挽回绝不仅仅是挽回那个人，而是能够在挽回里面感悟到亲密关系的真谛，这才是最重要的。

所以，目光不要仅仅局限于一个小的目的上，我们更应该是顾全大局，挽回ta，做一个更好的自己。