一段恋情之后，两个人分道扬镳，各自过自己的生活。你会走在街上，突然听到那首进入你内心的歌吗？晚上，我一个人蜷缩在床上，身体微微抽动，流着眼泪。第二天醒来的时候，我绝望地想用一双红肿的眼睛，没有一点精气神来结束失恋的生活。我每天都在重复，心里有一种意识，我想停止这样做，但还是无法控制自己的情绪状态去过消极的生活。

当初我们在一起的时候，那些甜言蜜语、美好的回忆还完整地留在你的脑海里，脑海里的美好场景不断重现，让你每晚都睡不着觉。

我们为什么不重新开始？

00-1010案例学生：小白

难度指数：

恢复时间：28天

我是小白，今年26岁，为男朋友创业提供资金支持。男朋友叫小黑，比我大两岁，28岁开始自己创业。因为父亲的介绍，我们两个人开始了自己的事业。小黑追了我一个多月才答应小黑，和小黑在一起的第一年我们就形影不离。

第二年，小黑和我吵架越来越频繁。他没有像当初和我在一起时那样包容我，照顾我。每天，他都因为我说的一点点小事和我吵个没完。我说他必须要说些什么。

吵架后他现在不会哄我了。他告诉我，他这星期加班，这星期每天晚上回来都很晚。我不相信。我不知道他是否喜欢其他女孩。现在他对我的态度让我觉得我可有可无，现在他不让我翻看他的手机。他一碰手机就会对我焦虑。一定有什么他不想让我知道的。

有一天，他在洗澡的时候，悄悄翻了翻手机，什么也没有翻出来。他洗完澡出来，正好看到我背着他看他和别人的聊天记录。他冲过去，从我手里抢过手机，对我大喊大叫。然后和小黑吵了一架。到目前为止，小黑没有主动和我说话。我们没有交流，我找他的时候他也没有回我信息。就像凭空消失一样，这段时间我很生气。

00-1010硕士生导师：杰拉

一、对目标的不信任、猜疑，导致关系闹的尴尬，目标也不愿意主动沟通

在照顾男性方面，受训者报告自己做得很好，但在沟通和行为方面，受训者会有野心，即如果目标让受训者不舒服，那么受训者也会以同样的方式让目标不舒服。

二、.两性知识比较匮乏，不懂男人的行为模式，没有一双善于发现对方爱你的眼睛，而是去关注对方不爱你的证据。

在商业感情上有点幼稚，还有一个很大的问题，就是同学之间会翻看对方的手机，询问对方的行踪，害怕对方出轨，缺乏安全感。

三、沟通模式上面，大家都去表达自己的情绪而不是感受，不会有技巧的吵架，没有给男人空间和时间，对方喘不过起来。

还有一个原因是两人一起创业，学员做了手术，付了大部分钱。他们的工作和感情没有分开，也没有给对方自己的空间和猜疑。结果，目前两人之间的聊天气氛非常尴尬，而且目标也不主动谈自己的事情，形成恶性循环。

00-1010 's导师根据对小白和小黑情绪的分析，确认他们确实分手了，但他们其实有一些感情基础。导师制定了详细的恢复计划，小白也表示会配合纠正之前的错误。

一、升温感情：

首先要学会的是信任，这是一段关系的基础。信任也会给男人很大的信心和能量。面对目标的可疑行为时，可以怀疑，但不要把这种猜测当成事实。目前的情况是两个人都不相信对方，所以你需要迈出第一步去引导对方。目前我们不刻意询问对方的行踪和安排，不主动翻对方手机，主动报告我们的行踪和安排。男人需要开始训练，但首先我们需要把他拉回到我们身边，然后我们需要开始训练。

二、建立良好沟通情况：

在 's沟通模式中，学习非暴力沟通和减压对话，重建沟通模式：非暴力沟通，先表达沟通事件带来的情绪，然后在这个沟通中你有什么需求，再给对方一个表达自己的机会，最后和对方妥协。如果你想拉近双方的距离，那么还有另一个机会，那就是与目标和学生感同身受。减压：第一，给对方说话的机会，轮流说话。

其次，在交谈中主动提建议，学会倾听。然后表达你对这个话题的兴趣，了解他的立场。站在对方的立场思考，然后对外界表现出一致的态度。最后，表达你对他的肯定和敬佩。最后，钦佩和肯定是不可或缺的，因为男人需要被肯定和崇拜来满足男人的自尊。

二、提升外在形象：

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外表上，你需要做的就是美，不管是御姐还是萝莉，而男人对于漂亮的女人没有抵抗力，会让他有进一步了解你的兴趣。化妆和衣服搭配，选择适合自己风格的，我们可以评价你的穿着打扮。

三、学习增加自己的幽默细胞：

高感情情商，往往高情商的感情会走的更久，比如幽默，化解冲突，如何说话等方面需要去学习和加强锻炼自己的有趣程度。美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百丽挑一。可每天发一个搞笑段子到群内，多看奇葩说，吐槽大会之类的脱口秀综艺节目，学习别人如何有趣的说话。掌握最新笑梗增加话题感。多看新闻时事，增加谈资。

要记住的一些原则：说话之前先过一遍脑子。做事别冲动、想清楚再做，且想清楚做这件事的目的是什么，能不能达到目的。控制自己的情绪，别动不动就梨花带雨，都是负能量。学会面带微笑，大方自然谈笑风生。不要把喜怒哀乐都拿出来说，显得没有深度。聊天不要唠叨，多倾听少说。

四、展示自己：

朋友圈建设，目的在于有自己的生活，也能直观的展现你的改变。主题是烹饪，聚会美食，健身，插花，看书体现女性温柔体贴的朋友圈。有自己的生活，也给对方空间和时间，亲密关系中男人和女人并不是亲密无间，都是独立的个体，有自己的小秘密，在建设朋友圈的同时，看书，提高自己的情感认知，了解男人的行为模式，明白男人的需求点，这条贯穿整个感情升温过程，需要你不断的提升自己。书：《男人来自火星女人来自金星》《非暴力沟通》《说话之道》。

电影：头脑特工队、怦然心动、吸引力法则。看完之后分别结合自身提交反思和收获，以word的形式交在群里。需建设朋友圈，一周两到三次，内容是展示自己的生活和价值等。今天开始不准私自操作，否则我们会酌情停课或者售后处理。满意度=结果-期望，期望是被减数，那么期望和满意度是成反比的。期望低，定位准确，那么满意度才是最高的，才会有更多的信心。